Сытный салат

Специально для тех, кому лень готовить 🦥

Салат, на который вы потратите не больше 10 минут.

Записываем:

▪ Тунец в собственном соку - 95 гр

▪ Пекинская капуста - 150 гр

▪ Огурец - 150 гр

▪ Помидор - 150 гр

▪ Отварное яйцо - 1 шт

▪ Оливковое масло - 1 ч.л.

Ну и пищевая ценность - песня! 🤤 Белки - 29 гр; Жиры - 11 гр; Углеводы - 15 гр; ккал - 263

Тунец можно заменить на креветки или кальмар. Если вам в целом не по душе вся эта подводная братва, то можно заменить на куриное филе 😌

Больше информации о питании и как похудеть без жестких ограничений в моем Телеграм-канале - https://t.me/chered_msb