Диета для набора мышечной массы. Лучшие сервисы доставки готовой еды в Санкт-Петербурге. Рейтинг 2026 года

Современный ритм жизни в Санкт-Петербурге не оставляет времени на полноценную заботу о своём рационе. Жители Питера, как и обитатели других мегаполисов, ежедневно сталкиваются с нехваткой времени на походы в магазин, подбор свежих продуктов и приготовление сбалансированных блюд. Результат - перекусы на бегу, фастфуд, готовые полуфабрикаты с консервантами, что неизбежно отражается на здоровье, внешнем виде и физической форме.

Неправильное питание приводит к снижению энергии, ухудшению состояния кожи, набору лишнего веса и падению силовых показателей. Для тех, кто занимается домашним фитнесом или посещает тренажёрный зал, отсутствие грамотно составленного меню для тренировок дома становится серьёзным препятствием на пути к результату. Спортивное питание для набора мышечной массы или диета для похудения требуют точного расчёта КБЖУ, что практически невозможно при хаотичном питании.

Выход есть - в 2026 году легко заказать готовое питание на неделю с доставкой на дом. Сервисы доставки рационов в Санкт-Петербурге предлагают полностью готовые завтраки, обеды и ужины, рассчитанные по калорийности и сбалансированные по белкам, жирам и углеводам. Это идеальное решение для занятых людей, которые хотят питаться правильно, поддерживать форму и экономить до 20 часов в неделю на готовке.

Представленный рейтинг сервисов доставки готового питания в СПб составлен на основе комплексного анализа и многолетнего опыта в сфере спортивной диетологии. Моё профильное образование в области физической культуры и спорта позволяет объективно оценивать качество рационов для различных целей - от питания для похудения до меню для набора мышечной массы.

При составлении рейтинга учитывались следующие критерии:

Опыт работы с профессиональными спортсменами и любителями фитнеса даёт понимание того, какое питание для тренировок действительно работает. Рейтинг будет полезен всем, кто ищет готовые рационы в СПб для достижения конкретных результатов - снижения веса, поддержания формы или набора массы.

Сервис ПриЕм! предлагает уникальный формат доставки готового питания на неделю в Санкт-Петербурге - домашняя еда в больших контейнерах, рассчитанных на несколько приёмов пищи. Это экономичное решение для тех, кто предпочитает простые и понятные блюда без изысков, но с гарантией качества и свежести. Линейка Приемище включает завтраки, обеды и ужины, которые можно комбинировать по своему вкусу.

Главное преимущество сервиса - формат больших контейнеров, позволяющий самостоятельно определять размер порции. Каждая доставка включает 7-8 блюд на 5 дней: завтрак, суп, 2-3 основных блюда и 2-3 гарнира. Борщ, фаршированные блины, куриные котлеты, картофельное пюре - знакомые домашние блюда, которые легко сочетаются между собой. Особенно оценят такой подход семьи с детьми и те, кто устал от ежедневной готовки.

Технология газомодифицированной среды с герметичной запайкой обеспечивает срок хранения до 7 суток. Сервис использует натуральные фермерские молочные продукты, диетические сорта мяса - куриное филе, индейку, говядину, свинину и рыбу. Доставка питания в СПб осуществляется бесплатно в пределах КАД с возможностью выбора утреннего или вечернего интервала.

Отзывы пользователей подчёркивают удобство формата и вкус блюд. Клиенты отмечают, что питание идеально подходит для занятых людей и семей, где нет времени на ежедневную готовку. Возможность заморозить подписку на 7 дней без потери денег добавляет гибкости. Стоимость питания выгодная - от 110 рублей за порцию при заказе на 15 дней.

Grow Food - один из крупнейших сервисов доставки правильного питания в Санкт-Петербурге с доказанной эффективностью для похудения. Компания предлагает четыре линейки с различной калорийностью: Light 1000 и 1400 ккал для снижения веса без тренировок, Strong 1800 ккал для поддержания формы и Power 2500 ккал для активного образа жизни и набора массы. Более 15 000 клиентов уже достигли своих целей.

Особенность Grow Food - качественный баланс БЖУ с повышенным содержанием белка. Линейки Light содержат более 60-90 г белка в день, что критически важно для сохранения мышц при дефиците калорий. Конструктор меню позволяет заменять блюда, добавлять нелюбимые ингредиенты в стоп-лист и формировать избранное. В меню более 400 блюд, которые постоянно обновляются.

Сервис использует диетические сорта мяса, молочную продукцию оптимальной жирности до 5%, готовит на пару и по технологии су-вид. В десертах применяется натуральный сахарозаменитель Prebiosweet Fitness. Герметичные контейнеры по технологии газомодифицированной среды сохраняют свежесть несколько дней. Доставка готовой еды в Питере осуществляется каждые 2 дня в выбранный 2-часовой интервал.

Реальные отзывы клиентов впечатляют: похудение на 5-32 кг за 1-12 месяцев при совмещении питания с тренировками. Пользователи отмечают, что еда вкусная, порции сытные, а главное - результат виден уже через 2-3 недели. Бюджетная стоимость от 995 рублей в день при заказе на 20 дней делает здоровое питание в СПб доступным.

My Food - сервис доставки готовой еды с собственным производством и широкой географией присутствия, включая Санкт-Петербург. Компания предлагает две линейки - Просто и Lite с количеством блюд от 3 до 6 в день. Производство сертифицировано по международному стандарту FSCC 22000, что гарантирует высочайший уровень безопасности пищевых продуктов.

Меню My Food разработано по рецептам мишленовских ресторанов и постоянно обновляется. Каждое блюдо рассчитано по калорийности и КБЖУ, что позволяет контролировать рацион для похудения или поддержания формы. Сервис использует умное оборудование на собственной фабрике-кухне, фильтрует воду и воздух в помещениях, а повара работают в перчатках и масках.

Доставка питания в Санкт-Петербурге осуществляется ежедневно в 2-часовом интервале с 6:00 до 12:00 бесплатно до 35 км от КАД. Пакеты с едой на 1-3 дня привозят в удобное время, адрес можно менять за сутки. Есть возможность оплаты онлайн и при получении, а также услуга часового интервала за дополнительную плату.

Программа заморозки позволяет приостановить питание: 2 дня при заказе на 6 дней и до 14 дней при заказе на месяц. Пользователи отмечают свежесть продуктов, аккуратную упаковку и разнообразие блюд. Выгодная стоимость от 616 рублей в день при заказе готовой еды на месяц делает сервис одним из самых экономичных в СПб.

JustFood - победитель премии Live Organic Awards, предлагающий доставку сбалансированного питания в Санкт-Петербурге с тремя программами на выбор. Базовое меню включает простые ингредиенты и птицу, Разнообразное добавляет рыбу, супы и здоровые десерты, а Премиум предлагает ресторанное качество с морепродуктами и нестандартными вкусовыми сочетаниями.

Сервис разрабатывает блюда при участии сертифицированного нутрициолога с образованием в университетах США и Гонконга. Меню без добавленного сахара и с минимальным содержанием соли соответствует рекомендациям всемирных ассоциаций здравоохранения. В качестве подсластителя используется безопасная стевия, подходящая для диабетиков.

JustFood предлагает бесплатные замены блюд во всех программах. Меню не повторяется в течение 4 недель, а калорийность можно выбрать от 1200 до 2500 ккал. Производство работает по стандартам ХАССП - международной системе, изначально разработанной для NASA. Доставка готовых рационов в СПб осуществляется 3-4 раза в неделю с интервалом от 30 минут до 2 часов.

Клиенты в отзывах отмечают ресторанное качество блюд, удобство личного кабинета и реальные результаты похудения. Семейная скидка 10% при заказе двух подписок на один адрес и программа Приведи друга с бонусами делают сервис ещё выгоднее. Стоимость от 1079 рублей в день со скидкой до 26% на первый заказ.

Польза.Диет - специализированный сервис доставки диетического питания по медицинским показаниям в Санкт-Петербурге. Компания предлагает программы для восстановления поджелудочной железы, печени, желудка и нормализации уровня сахара в крови. Это единственный сервис в обзоре с фокусом на лечебном питании.

Меню разработано диетологами и рекомендовано врачебным сообществом. Программы Щадящая, Диабет и Слим доступны в трёх вариантах калорийности: 1200, 1600 и 2000 ккал. Все блюда готовятся исключительно из свежих и натуральных продуктов без консервантов и усилителей вкуса. Есть возможность настроить меню - выбрать безлактозное, мясное или рыбное питание.

Сервис обещает улучшение анализов за 28 дней регулярного питания. Программы подходят для людей с заболеваниями ЖКТ, диабетом и другими состояниями, требующими щадящей диеты. Врачи-гастроэнтерологи и нутрициологи рекомендуют Польза.Диет своим пациентам как альтернативу самостоятельному приготовлению диетических блюд.

Доставка готовой еды в Питере осуществляется бесплатно каждые 2 дня с 18:00 до 00:00 в удобный 2-часовой интервал. Заказы от 2 до 28 дней позволяют выбрать оптимальную продолжительность. Скидка 15% на первый заказ делает пробный период ещё более доступным. Недорогое решение для тех, кому важно соблюдать лечебную диету без стресса.

Level Kitchen - сервис доставки готового питания в Санкт-Петербурге с тремя программами: FIT для классического правильного питания, HIT для вкусного меню по калориям и PRO с повышенным содержанием белка и клетчатки. Выгода до 31% при заказе на месяц делает сервис одним из самых экономичных в своём сегменте.

Программы доступны в пяти вариантах калорийности: 750, 1000, 1500, 2000 и 2500 ккал с количеством приёмов пищи от 3 до 6. Такой широкий выбор позволяет подобрать рацион для любой цели - от быстрого похудения до питания для набора мышечной массы. Опция Без рыбы и читмил в конце программы добавляют гибкости меню.

Level Kitchen предлагает DETOX-программу для быстрого похудения, Welcome-сеты с самыми популярными блюдами и возможность оплаты Долями. При заказе любого меню от 5 дней клиенты получают доступ к онлайн-тренировкам. С каждого заказа 10 рублей направляется в благотворительный фонд МК Фонд помощи.

Кешбэк 30% на подарочные сертификаты и скидка 10% на первый заказ по промокоду делают первое знакомство с сервисом выгодным. Доставка рационов в СПб осуществляется с широким выбором интервалов. Базовая стоимость от 1283 рублей в день при заказе на 30 дней - отличное соотношение цены и качества для здорового питания.

BeFit - сервис доставки диетического питания в Санкт-Петербурге с программами от 800 до 2600 ккал для снижения веса, поддержания формы и набора мышечной массы. Более 20 программ питания, включая Extralight, Light, Normal, Balance, Strong и Super Strong, позволяют выбрать оптимальный рацион для любой цели.

Особенность BeFit - технология Smart Frost, при которой продукты хранятся и готовятся при оптимальной температуре 8 градусов. Это позволяет сохранить все витамины и полезные свойства. Сервис работает только с проверенными поставщиками, использует натуральные продукты с сертификатами качества и готовит с натуральным сахарозаменителем.

Конструктор меню позволяет исключать и заменять нелюбимые блюда или ингредиенты. Доступны Premium-программы с морепродуктами, рыбой и ежедневной доставкой. Для вегетарианцев, веганов и любителей рыбы есть специальные линейки. Средиземноморская диета добавляет разнообразия для тех, кто хочет питаться по принципам долголетия.

Реальные отзывы клиентов демонстрируют впечатляющие результаты: похудение на 6-30 кг за 1-9 месяцев. Пользователи отмечают вкусные блюда, удобную доставку и заботу об экологии - курьеры принимают упаковку на переработку. Бюджетная стоимость от 1193 рублей в день и скидки до 18% при заказе на 4 месяца.

Performance Food - премиальный сервис доставки правильного питания ресторанного уровня в Санкт-Петербурге. Компания предлагает три линейки: Life для повседневной жизни и спортивных целей 20 программ , Health для бережного подхода к здоровью 4 программы и Personal с индивидуальным меню при полном сопровождении диетолога.

В линейке Life представлены программы Снижение, Спортивное, Средиземноморская диета, Постное, DETOX, КЕТО, Белковая и Без рыбы. Калорийность варьируется от 700 до 2600 ккал, что позволяет подобрать питание для похудения, поддержания формы или набора мышечной массы. Линейка Health включает Low FODMAP, программу для диабетиков и общее восстановление.

Команда диетологов Performance Food во главе с врачом-диетологом и нутрициологом Татьяной Мещеряковой обеспечивает индивидуальный подход к каждому клиенту. Бесплатные консультации помогают подобрать программу с учётом целей, состояния здоровья, образа жизни и даже хобби. Премиальные продукты с сертификатами качества гарантируют изысканный вкус.

Ежедневная доставка готовой еды в СПб осуществляется в удобное время. Программа лояльности и возможность изменений в заказе добавляют гибкости. Стоимость от 2200 рублей в день соответствует премиальному позиционированию, но для тех, кто ценит качество и индивидуальный подход, это оправданная инвестиция в здоровье.

ПростоЕда - самый бюджетный сервис доставки готового питания в Санкт-Петербурге с ценой от 159 рублей за блюдо. Это идеальное решение для тех, кто хочет освободить время от готовки, но не готов переплачивать. Простые составы без свинины, привычные домашние блюда и экономия до 39% при заказе на 2 месяца.

Меню включает от 2 до 5 приёмов пищи в день с базовыми и расширенными линейками ПростоЕда+. Скрембл с творогом, паста Карбонара, салат Цезарь с курицей - знакомые блюда, которые не наскучат. Конструктор меню позволяет менять блюда после оплаты подписки, а заморозка подписки до 182 дней даёт максимальную гибкость.

Производство сертифицировано по международной системе ХАССП с требованиями строже ГОСТов. Блюда запечатываются без кислорода - под плёнкой углекислый газ, который не даёт бактериям размножаться. Срок годности 3-5 дней обеспечивает свежесть на всё время хранения. Качество продуктов проверяется трижды.

Доставка готовой еды в СПб осуществляется 2-3 раза в неделю в любой 2-часовой интервал с 6 до 11 утра. Интервал можно сократить до 30 минут за дополнительную плату. Бесплатная доставка по Москве и МО в пределах бетонного кольца. Экономичная стоимость от 795 рублей в день при заказе на 2 месяца - лучшее предложение для недорогого здорового питания.

YamDiet - сервис с 11-летним опытом на рынке доставки здорового питания, предлагающий более 16 программ для разных целей. От Daily и Daily Gold для похудения до Sport и Super Sport для набора массы, от вегетарианского и веганского питания до лечебных столов 1, 5 и 9 - выбор впечатляет.

Уникальная особенность YamDiet - выбор из 4 блюд на каждый приём пищи без дополнительной доплаты. Конструктор меню позволяет заказывать любые блюда в любом количестве. Меню не повторяется 28 дней, а читмил-блюда помогают избежать срывов. Авторские рецепты из лучших сезонных продуктов обновляются регулярно.

Сервис предлагает бесплатные консультации врача-диетолога и функцию Онлайн-диетолог в мобильном приложении. YAM-трекер помогает контролировать дефицит калорий, а синхронизация с приложением Здоровье упрощает мониторинг прогресса. Anti-age программы и курс обновления кожи выделяют YamDiet среди конкурентов.

Доставка готовых рационов в Санкт-Петербурге осуществляется каждые 2 дня с бесплатной опцией с 20:00 до 06:00 или утром с 06:00 до 12:00 в 2-часовом интервале. Программа лояльности с кешбэком до 6% и оплатой бонусами до 100% заказа на уровне Легенда. Скидка 500 рублей на первый заказ в приложении по промокоду YAMAPP.

Доставка готового питания на неделю - это сервис, который привозит готовые завтраки, обеды и ужины на несколько дней вперёд. Блюда уже приготовлены, упакованы в контейнеры и рассчитаны по калорийности. Вам остаётся только разогреть еду в микроволновке и наслаждаться сбалансированным рационом без готовки.

Для снижения веса подойдут программы с калорийностью 800-1400 ккал: Light от Grow Food, Daily Gold от YamDiet, Extralight от BeFit или программа Снижение от Performance Food. Важно выбирать рационы с высоким содержанием белка - от 60 г в день - чтобы сохранить мышцы при дефиците калорий.

Для набора мышечной массы рекомендуем программы с калорийностью 2000-2600 ккал и повышенным содержанием белка: Power от Grow Food, PRO от Level Kitchen, Strong и Super Strong от BeFit, Спортивное питание от Performance Food или Sport и Super Sport от YamDiet.

Стоимость готового питания в Санкт-Петербурге варьируется от 616 до 2600 рублей в день в зависимости от сервиса и программы. Самые бюджетные варианты - My Food от 616 руб./день и ПростоЕда от 795 руб./день. Премиальные сервисы Performance Food и YamDiet стоят от 1800-2200 руб./день.

Большинство сервисов доставляют питание каждые 2 дня или 3 раза в неделю. Некоторые предлагают ежедневную доставку Performance Food, премиум-программы BeFit . Формат Приемище от ПриЕм! привозит еду сразу на 5 дней в больших контейнерах.

Да, большинство сервисов предлагают бесплатную замену блюд: JustFood, Grow Food, BeFit, YamDiet, Level Kitchen. Обычно замену нужно сделать за 1-2 дня до доставки в личном кабинете или мобильном приложении. Конструктор меню позволяет полностью персонализировать рацион.

Срок хранения готовых блюд составляет от 72 до 96 часов 3-5 дней в зависимости от сервиса. Блюда упакованы по технологии газомодифицированной среды, которая сохраняет свежесть без консервантов. Храните контейнеры в холодильнике и следите за датой на этикетке.

Да, готовое питание идеально подходит для тех, кто занимается домашним фитнесом. Сбалансированный рацион с правильным соотношением белков, жиров и углеводов обеспечивает энергию для тренировок и восстановление после них. Выбирайте калорийность в зависимости от цели - дефицит для похудения или профицит для роста мышц.

Да, специализированное диетическое питание предлагают Польза.Диет программы для ЖКТ, диабета , YamDiet столы 1, 5, 9, безглютеновое, безлактозное , Performance Food Low FODMAP, программа для диабетиков . Эти рационы разработаны врачами-диетологами с учётом медицинских ограничений.

Да, все сервисы предлагают функцию заморозки подписки. Длительность зависит от программы: от 7 дней у ПриЕм! до 182 дней у ПростоЕда. Обычно нужно предупредить за 1-2 дня до доставки. Деньги за замороженные дни не списываются и переносятся на следующий период.

Калорийность зависит от вашей цели и уровня активности. Для похудения без спорта подойдёт 1000-1200 ккал, для активного снижения веса с тренировками - 1400-1600 ккал, для поддержания формы - 1800-2000 ккал, для набора массы - 2200-2600 ккал. Многие сервисы предлагают калькулятор или консультацию диетолога.

Качественные сервисы не используют добавленный сахар, консерванты и усилители вкуса. В качестве подсластителей применяют стевию, сироп топинамбура, мёд. Свежесть блюд обеспечивается технологией газомодифицированной среды и коротким сроком хранения, а не химическими добавками.

Да, многие сервисы предлагают семейные тарифы со скидкой 10-42% на вторую подписку: JustFood, ПростоЕда, Grow Food. Формат больших контейнеров от ПриЕм! изначально рассчитан на питание всей семьёй. Конструктор меню YamDiet позволяет заказывать несколько порций одного блюда со скидкой.

Да, все сервисы используют термостойкие контейнеры из полипропилена PP-5 , безопасные для разогрева в микроволновке. Достаточно приоткрыть или снять плёнку и поставить в СВЧ на 1-2 минуты. Контейнеры не выделяют вредных веществ при нагревании до 100C.

Спортивное питание с доставкой в Санкт-Петербурге предлагают: Grow Food Power 2500 ккал , BeFit Strong, Super Strong до 2600 ккал , Performance Food Спортивное, Белковая , YamDiet Sport, Super Sport, Sport Premium , Level Kitchen PRO с повышенным белком . Все программы содержат увеличенное количество белка для роста мышц.

Да, вегетарианские и веганские программы предлагают BeFit Vegan, Vegetarian, Fish , YamDiet Вегетарианское, Веганское/Постное, Без птицы и мяса , Performance Food Постное . Эти рационы исключают мясо и/или продукты животного происхождения, сохраняя баланс питательных веществ.

Большинство сервисов предлагают функцию стоп-листа, куда можно добавить нелюбимые блюда или ингредиенты. После этого они не будут попадать в ваши доставки. Также можно заменить блюдо в личном кабинете до установленного дедлайна - обычно за 1-2 дня до доставки.

Меню современных сервисов очень разнообразно: от 200 до 400+ блюд без повторов в течение 4 недель. Grow Food обновляет меню каждую неделю, YamDiet предлагает выбор из 4 блюд на каждый приём, JustFood имеет три уровня меню от домашнего до ресторанного. Скучно точно не будет.

Доступны разные способы оплаты: банковской картой онлайн, по СБП, наличными или картой курьеру при получении. Некоторые сервисы предлагают оплату Долями Level Kitchen или подписку с еженедельным списанием BeFit, ПростоЕда . Корпоративные клиенты могут оплачивать по счёту.

Да, большинство сервисов доставляют по Ленинградской области с доплатой за удалённость. Бесплатная доставка обычно действует в пределах КАД или до 5-35 км от КАД. Стоимость доставки в отдалённые районы - от 25 рублей за километр. Точную зону доставки можно проверить на сайте сервиса.