РПП и скорость жизни: почему мы разучились есть и слышать себя

Бываете такое, съела и не заметила? А вечером не можешь вспомнить, что ела и когда, кроме основных обеда и ужина?

Бежим и живем так быстро, что едим как будто мимоходом, перетаскивая себя из пункта А в пункт Б.

К сожалению, мы живем на тех скоростях, к которым с трудом можем приспособиться. Решения, сроки, выше, быстрее, сильнее.

Поэтому у современных женщин разрыв контакта с телом колоссальный. Мы начинаем его слышать только тогда, когда уже болит что-то. Вот тогда, да, замедлюсь, прислушаюсь.

Поэтому сигналы голода и сытости становятся еле уловимыми, слышим только, когда очень сильно голодна и когда переела так, что дышать тяжело.

И ведь так каждый день!

Хочу вас научить останавливаться и спрашивать себя:

«А мне сейчас вообще хочется есть?» «А что я сейчас чувствую?»

«А когда я ела последний раз?»

«Это голод или грусть?»

Сделать паузу прямо сейчас. Есть без спешки и не на ходу. Остановиться, когда уже наелась.

Поверьте, сигналы тела восстановить можно, для этого не требуется сверхусилий, гораздо сложнее сидеть на очередной диете и отдаляться от себя еще больше.

Если вы хотите научиться есть без перееданий, чувствовать свое тело и разобраться с темой питания (полноценности и полезности в том числе), пишите мне. Я работаю с расстройствами пищевого поведения, это когда вы булочкой заедете грусть, усталость и другие чувства.