Рубрика развивается при поддержке

Что такое биохакинг и зачем он нужен: Артем Голдман отвечает на вопросы

Артем Голдман в 2017 году стал одним из двоих россиян, вошедших в список Forbes 30 under 30. В этот рейтинг включены самые перспективные бизнесмены до 30 лет в финансах, технологиях, науке и других сферах.

В закладки

Биохакер и молодой предприниматель, основатель компаний Plink и Visabott, стал куратором курса "Практический курс биохакера" в партнерстве с порталом "Теории и Практики".

— Как вы пришли к увлечению биохакингом?

Я давно хотел заняться улучшением своего здоровья. Мне рекомендовали много спорных практик и я понял, что нужно сделать сперва дешборд - потом уже смотреть как та или иная практика и таблетки влияют на мои показатели.

— Что биохакинг для вас лично?

Я делю биохакинг на 3 направления. Первое — это аналитика (психическая/с гаджетов/анализ биоматериала). Второе — это тестирование гипотез (таблетки/практики/образ жизни) и отслеживание результатов на цифрах. Третье — понимание своего организма и использование его на 100 процентов, без вреда для более качественной и долгой жизни.

— Как биохакинг вписывается в интенсивный рабочий график?

Идеально, с ним даже проще - он дисциплинирует.

-- Зачем нужен курс по биохакингу?

Чтобы разобраться в своем теле и понять что может кардинально улучшить жизнь. Например, простые практики в таких темах как cон, еда, секс уже могут сделать вас на 50 процентов эффективнее.

-- Дайте пять первых шагов начинающему биохакеру

Сперва разберитесь что вы такое — изучите анатомию/биологию/химию на элементарном уровне, интересуйтесь новыми и уже устоявшимися исследованиями (так как они менее рискованны), поймите как работает ваш организм, что влияет на него ежедневно и далее экспериментируйте. Но делайте это только под наблюдением проверенных профессионалов.

— Какие запреты есть в жизне биохакера?

Кайф как раз в том, что запреты устанавливаем мы сами. Если вам нравится пить вино, то вы должны понимать какое влияние оно оказывает в моменте, на следующий день и на всю жизнь в целом. Также важно понимать что можно сделать, чтобы избежать негативных моментов при его принятии.

— Где учиться быть биохакером?

На нашем курсе. Я планирую публично делиться всеми своими экспериментами и по результату написать книгу. Stay tuned!

— Как связаны биохакинг и доказательная медицина?

Hапрямую.

— Какие данные о себе вы проверяете каждый день?

Я использую целый список приложений, гаджетов и приборов. Делаю регулярные измерения утром и вечером, что-то делаю раз в неделю.

Утром: артериальное давление.

Вечером: артериальное давление, уровень стресса определяет пульсометр, ЭКГ измеряет пульсометр, количество пройденных шагов, острота зрения измеряется самостоятельно через онлайн тест.

Еженедельно: вес, индекс массы тела, объём талии, температура тела, уровень сахара, длительность интервальных тренировок (кроссфит).

Ежемесячно сдаются анализы: микробиота кишечника, скорость клубочковой фильтрации, анализ крови, кала и мочи, ЭЭГ, ,иоимпедансометрия, уровень мозговой активности (Энцефалограмма), УЗИ органов брюшной полости и почек, ЭКГ, КТ органов грудной клетки, полисомнография, ЭХОКГ, УЗИ Щитовидной железы

В собственный телеграм-бот ввожу:

• Все приемы пищи

• Принятые препараты (на данный момент Аспаркам и Витамин D).

• Анализы и результаты обследований.

• Выкуренные сигареты.

• Употребление алкоголя.

• Объем выпитой воды.

• Эмоциональное состояние.

• Секс.

• Измерения подкожного жира.

— Какие открытия о себе вы сделали?

Пока рано говорить про открытия, так как я собираю данные только два месяца. Но, например, я уже лучше понимаю какой распорядок дня лучше влияет на мой сон.

— Как относитесь к вживлению в себя разного рода устройств?

Положительно, если в них есть смысл. Например, я не вижу смысла в NFC чипе с информацией о себе. Проще сделать тату с QR кодом, а вот чип, который запускают в желудок для трекинга химических процессов - это круто! Планирую сделать такой в Дубае в этом году.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Камилла Шишова", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 1, "likes": -2, "favorites": 6, "is_advertisement": false, "subsite_label": "future", "id": 80507, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 25 Aug 2019 16:32:09 +0300", "is_special": false }
Самый сильный бренд
страны*
*Третий год подряд по версии Brand Finance
0
{ "id": 80507, "author_id": 350314, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/80507\/get","add":"\/comments\/80507\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/80507"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199118, "last_count_and_date": null }
1 комментарий
Популярные
По порядку
0

Смешной момент, вначале он рекомендует изучить базис трёх наук, а потом говорит что достаточно пройти их курс в котором этого нет.
Мониторит кучу всего, но вопрос "зачем", "что с этим можно сделать" прекрасный, потому что он 100% не знает как повлиять на большинство сделанных им замеров.
Очередной чел пиарится на теме, в которой ничего не понимает и опирается на чьи то данные, которые сам не проверяет.
Особенно понятно это становиться из его курса препаратов. В аспаркаме содержаться соединения, по которым просто нет исследований, ни по биодоступности, ни по конечным точкам, в отличие от того же цитрата магния.
Кароче какой то левый человек учит профанизму.

Ответить
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "Article Branding", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cfovx", "p2": "glug" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Баннер в ленте на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "disable": true, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ] { "page_type": "default" }