Давай честно: как начинается твоё утро? Ты хватаешь телефон прямо с подушки, проверяешь соцсети, новости, а потом бежишь варить кофе, чтобы хоть как-то проснуться? Всё это — убийцы твоей энергии. Исследования Гарвардской школы медицины показывают, что наше утреннее поведение напрямую влияет на продуктивность в течение дня. И если с утра твой мозг получает «информационный мусор» в виде уведомлений, мемов и новостей, то считай, что 90% энергии он потратил ещё до завтрака.