"Йога для лица: тренировка, которая заменит косметолога"
Да, вы всё правильно прочитали. Йога для лица существует, и это не шутка. Забудьте о дорогих кремах и болезненных уколах — несколько минут в день, и вы будете выглядеть моложе без особых усилий.
Что такое йога для лица?
Это комплекс простых упражнений, которые прорабатывают мышцы лица, увеличивают кровоток и стимулируют выработку коллагена. Представьте, что вы качаете пресс, только для щёк и лба.
Почему это работает?
Ваше лицо тоже состоит из мышц (около 50!), и они со временем теряют тонус. Постоянное напряжение (здравствуйте, мимические морщины) или, наоборот, их бездействие приводит к обвисанию кожи. Йога для лица возвращает мышцам упругость и заставляет вашу кожу светиться.
Что можно улучшить?
- Разгладить мимические морщины, включая межбровные складки.
- Убрать отёки и подтянуть контур лица.
- Вернуть свежий цвет кожи (кровоток — ваш лучший друг!).
- Поднять брови и уголки губ.
Попробуем?
- "Лев"Откройте рот максимально широко, высуньте язык и задержитесь на 10 секунд. Повторите 5 раз. Это укрепляет мышцы шеи и разглаживает овал лица.
- "Надуваем шарик"Наберите воздух в рот, перекатывайте его из одной щеки в другую. Держите каждую сторону по 5 секунд, повторите 10 раз. Это разглаживает носогубные складки.
- "Сюрприз!"Максимально поднимите брови и широко откройте глаза, словно только что увидели подарок мечты. Держите 10 секунд. Повторите 5 раз. Это подтягивает лоб и веки.
Почему стоит попробовать?
Эти упражнения занимают всего 5–10 минут в день. Вы не только улучшите внешний вид, но и расслабите напряжённые мышцы, что также помогает избавиться от головных болей.
Йога — это не только коврик!
Лицо — это такая же часть вашего тела, как спина или руки. И оно тоже заслуживает внимания. Попробуйте — результат вас удивит!