Выходные — время для работы или отдыха?

Выходные — это не просто перерыв, а перезагрузка для эффективной недели. Если провести выходные не правильно, понедельник станет вашим кошмаром. Для начала полностью оторвитесь от работы. Не нужно лишний раз проверять почту, отвечать на рабочие сообщения. Не нужно думать о планах на предстоящую неделю, лучше займитесь этим в воскресенье вечером. Ваша задача — переключить фокус ваших мыслей на те задачи, которые никак не связаны с вашей основной деятельностью. Уберите Свой телефон из зоны видимости, поставьте автоответчик «Я вернусь [дата]; Срочные вопросы — пишите [контакт заместителя]. Замените будние ритуалы. Вместо утренних отчетов — медитация или пробежка по свежему воздуху. Ваша задача восстановить энергию тела. Займетесь своим физическим здоровьем. Ложитесь спать до 23:00, спите 7-9 часов. Займетесь легким спортом, например плавание или вело прогулка. Важно не тренироваться до изнеможение! Это подвергает ваше тело стрессу. Ментальное состояние человека также важно, как и его основное здоровье. Проведите Digital-детокс, отказавшись на 4-6 часов от гаджетов, например утром или вечером. Почитайте книгу, не связанную с бизнесом. Например, мемуары известных политических личностей, таких как Атаман Семенов, послушайте музыку, приготовьте вкусный ужин. За время выходных постарайтесь получить новые впечатления. Пикник обстановку, путем выезда на природу, посетите новое место в вашем городе. Попробуйте сделать что-то необычное — если вы постоянно сидите в кафе, то попробуйте посетить музей. Если работник головой — займитесь гончарным мастерством. Проведите свои выходные с пользой, благодаря небольшому обучению. Подкаст или документальный фильм, не связанный с бизнесом, будет отличным решением для вас. Например, «Как устроена вселенная» вместо «10 способов увеличить прибыль». Как же подготовиться к понедельнику? Только в воскресенье вечером, выделите 15 минут на план недели. Выделите 3 главные цели, распределите приоритеты. Заранее подготовьте вашу одежду, приготовьте еду, которые возьмете с собой. Понедельник — самый тяжелей день. Важно начать утро без стресса. Во время отдыха избегите алкоголь, выдающий лишь временный релакс, а после разбитость в понедельник. Избегаете социальный сетей — не нужно скролить ленту, это крадет вашу энергию. Исключите всякое общение с токсичными людьми, даже если это ваши родственники. Ваши выходные должны быть в гармонии и счастье. Вот мой пример идеального выходного. Суббота: 9:00 — пробуждение без будильника. 10:00 — завтрак и прогулка в парке 14:00 — обед в новом ресторане, а после прогулка 18:00 — кино или настольные игры с друзьями или семьей. Воскресенье: 10:00 — вело прогулка за городом 15:00 — чтение книги (не бизнес!) 20:00 — 15-ти минутное планирование предстоящей недели. Выходные — это инвестиции в вашу продуктивность, а не роскошь.