Убейте прокрастинацию одним помидором. Да, именно так.
Знакомо?
Вы садитесь за дело…
Открываете документ…
И тут — «О, уведомление!», «Надо ответить на сообщение», «А что посмотреть в ленте?»
А через час вы понимаете: ничего не сделано.
Мозг сопротивляется большому, сложному, скучному.
Это не лень. Это природа.
Но есть способ обмануть прокрастинацию — методом помидора.
🍅 Что такое Pomodoro?
Это не рецепт итальянского соуса.
Это самый простой способ сфокусироваться, когда ничего не хочется.
Как это работает:
1 Выберите одну задачу — только одну.
2 Установите таймер на 25 минут — это один «помидор».
3 Работайте без отвлечений — телефон в сторону, соцсети закрыты.
4 Если в голову пришла мысль — быстро запишите её и вернитесь к делу.
5 Когда таймер зазвонит — 5-минутный перерыв: пройдитесь, попейте воды, посмотрите в окно.
6 После 4 помидоров — большой перерыв на 20–30 минут.
💡 Почему это работает?
✅ Стартовать легко.
Не «надо просидеть 3 часа» — а «всего 25 минут». Мозг не сопротивляется.
✅ Фокус становится лазерным.
Вы знаете, что скоро будет перерыв — и не позволяете себе отвлекаться.
✅ Вырабатывает привычку к концентрации.
С каждым помидором вы тренируете внимание, как мышцу.
🚀 Это не волшебство.
Это практика, которую используют миллионы: от студентов до CEO.
И она работает — даже когда вы «совсем не в настроении».
👉 Хочешь больше таких лайфхаков по продуктивности, привычкам, питанию и мотивации — без воды, только практика?
Подписывайся на канал Твой Вектор | Саморазвитие — твой ежедневный импульс к лучшей жизни!
Здесь ты найдёшь:
♂ Спорт без фанатизма
Питание без голодовок
Привычки без срывов
Мотивацию, которая работает — даже когда «уже всё пробовал»
📲 Жми → Твой Вектор
И начни делать дело — не завтра, а прямо после этого перерыва.