Я люблю свою работу: 6 способов победить выгорание
За 12 лет работы в корпорациях я прошла все стадии эмоционального выгорания: от эйфории и желания участвовать в 10 проектах сразу без сна и отдыха до обесценивания любых своих заслуг и полного безразличия к происходящему в компании. Разобрала вопрос до атомов и делюсь с вами экспертизой из первых уст.
Не знал что горячий душ это качественный отдых, но то что он помогает быстро расслабится не спорю. Но тогда уже лучше сауна, либо баня. Это думаю комплексно поможет снять стресс, напряжение в мышцах. Но это скорее физический отдых, а вот моральный бы как снять? Психологическое напряжение важно тоже как-то снимать.
Кирилл, а вот вода — как раз хороший способ снять моральный стресс!
В баню и сауну в моменте не убежишь, а вот горячий душ, умыться холодной водой, протереть лицо льдинкой или хотя бы руки подержать под струей воды — помогает.
Практиковать можно даже в офисе.
Хороший вы вопрос задали про психологическое напряжение.
Из моего личного опыта — объятия, ласковые слова и признание твоих заслуг — очень помогает.
Хорошо бы заранее договориться в коллективе, кто станет твоей уточкой, когда грустно или тревожно)