Плохо на текущей работе, но уходить страшно. Что делать?

Увольнение – это всегда непростое решение, которое мы часто откладываем до последнего момента. Проработав на одном месте определенное количество времени, человек формирует вокруг себя зону комфорта, из которой впоследствии сложно выйти. Как справиться со своими переживаниями и всё же решиться на этот тяжелый, но настолько важный шаг? Об этом я, Алёна Хоран, клинический и семейный психолог, основатель Центра развития “БАЛАНС”, расскажу в этой статье.

Составьте последовательный план действий

Вам будет проще пережить тяготы увольнения, если Вы будете четко знать, как и для чего Вы это делаете. Конкретно поставленные шаги позволят Вам оставаться уверенным в правильности принятого решения. Определите для себя:

– Долгосрочные и краткосрочные цели

– Список действий для их достижения: например, обновить резюме

– Список контактов, которые могут помочь Вам с поиском работы

– Список сильных и слабых сторон, компетенций

Что случится, если Вы не уйдете?

Проанализируйте мотивы, которые сподвигли Вас на мысли об увольнении. Возможно, эти причины можно разрешить. Например: Вас не устраивает уровень заработной платы, при этом вы Видите карьерный рост в компании, а коллектив полностью удовлетворяет Ваши ожидания. Весь нюанс кроется в финансовой части, которую всегда можно обсудить с руководителем. И только после переговоров с начальником в таком случае следует принимать окончательное решение.

Попробуйте ответить на несколько вопросов:

– Что Вы потеряете, если уйдете?

– Что Вы потеряете, если не уйдете?

– Что Вы получите, если уйдете?

– Что Вы получите, если не уйдете?

Сформируйте материальную и эмоциональную подушку безопасности

Часто увольнение может повлечь за собой ряд последствий – финансовых, эмоциональных и социальных. Убедитесь, что у Вас есть запас ресурсов (деньги, силы, поддержка) в случае, если Вы увольняетесь “в никуда”..

Поработайте со своим мышлением

Часто при увольнении нас преследуют мысли, что мы ни на что не способны, мы некомпетентные специалисты и так далее. Запишите все негативные установки, которые возникают в Вашей голове, когда Вы думаете о будущем. Напротив каждого утверждения запишите другое – позитивное.

Каждый раз, когда Вы будете сомневаться в себе как в профессионале, обращайтесь к этой “шпаргалке”. Следите за тем, как Вы критикуете себя и относитесь. Неуверенность, закомплексованность очень легко считываются на собеседованиях.

Если Вам сложно оценить себя как специалиста, Вы постоянно сомневаетесь в своих профессиональных качествах и кажется, что никогда не найдете работу, необходимо обратиться к собственному Я. В таком состоянии крайне сложно реализоваться в карьере, поэтому, если у Вас возникают такие мысли, обращайтесь в Центр развития “БАЛАНС”.

Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8JxkSw