Как избавиться от прокрастинации до того, как она разрушит вашу карьеру
Прокрастинацию принято считать разновидностью лени и ерундой, а эффективным лекарством от нее грозный окрик: «Соберись, тряпка!» На деле прокрастинация — опасная проблема, сродни зависимости, которая вызывает много вины и стыда, и способна со временем разрушить личность.
137137 показов
92K92K открытий
33 репоста
Из наблюдений за собой по этой теме могу рекомендовать:
1) Отделите для себя рационально потребление информации и погружение в информационный хаос. Рациональное потребление — это когда вы ищете информацию для решения какой-то своей конкретной задачи. Погружение в инфо-хаос — это когда вы скролите ленту в любой соцсети. Это действительно жвачка для мозгов. Лично мне помогает убеждение, что надо уважать свой ум. Не для того я его с детства развивал и копил информацию, чтобы сейчас лить туда различную информационную помойку. Кратковременная память ограничена и мне важно помнить то, что важно для меня сейчас, остальная информация находится по запросу. Поэтому основной тезис - уважайте свой ум.
2) Важно помнить о том, что жизнь конечна, а лента в ФБ и любой соцсети бесконечна. Её можно скроллить до смерти, вы у неё не выиграете. Любая соцсеть заинтересована в привлечении вас и вы, по сути, для неё корм т.к. она зарабатывает на вас с помощью рекламы. Поэтому, тут важно определить для себя-вы корм или охотник? Если и далее говорить языком метафор, то умейте отличать, когда поимели вас и когда поимели вы. Например, ФБ отправил вам новость, что вы с Васей Петровым уже 10 лет друзья и показал вам красивое трёхмерное видео, подставив на вагоны карусели фото вас и вашего друга. Какой же ФБ внимательный и заботливый, скажет кто-то. Но на самом деле это маркетинговый приём, чтобы привлечь ваше внимание к аккаунту и спровоцировать целевое действие- написать пост или комментарий своему другу. Так ФБ поимел вас и вашего друга, вовлёк в свою игру. И таких уловок у них вагон, поэтому рекомендую не вестись на такие провокации.
3) Перед тем, как употребить какую-либо информацию, остановитесь на секунду и спросите себя- «что конкретно даст потребление этой информации лично мне?». Например, я собираюсь написать книгу и сделать курс «избавление от интернет-зависимости», поэтому я решил прочитать эту статью т.к. эта информация перекликается с моими целями. Если кто-то запостит статью про новый айфон я не буду её читать т.к. я не собираюсь менять телефон ещё пару лет. Даже в закладки добавлять не буду т.к. за два года эта статья устареет. И это относится ко всем инфоповодам.
4) Для понимания того, что сейчас происходит в мире достаточно пробежаться глазами по заголовкам, на Tj они выписаны в верхнем посте. После этого см. пункт 3. Если эта информация не касается вас лично, на неё можно не тратить время. В целом, пока в стране не началась война, нет такого события, которое касается всех. Я бросал читать новости в принципе, но пришлось к ним вернуться на период пандемии т.к. возникло экстраординарное событие, которое касалось вообще всего населения земли. Надеюсь, что такое не повторится и я со спокойной душой вернусь к игнорированию новостей, до той поры, пока не произойдёт что-то действительно глобальное.
5) Не надо бояться быть информационным изгоем. В мире происходят миллиарды событий в секунду и не произойдёт ничего страшного, если вы не будете про что-то знать. Даже за сериалами сейчас не поспеешь. Поэтому не рекомендую смотреть какой-то сериал, только чтобы поддержать разговор с коллегой по работе на обеде у кулера. Надо разделять для себя светскую пустую болтовню и глубокие беседы на важные для вас темы. Что-то более глубокое можно найти сейчас в подкастах, но к ним нужно подходить, задавая себе тот-же вопрос- «что конкретно даст потребление этой информации лично мне?».
Как я говорил, я вынашиваю в голове книгу на эту тему, поэтому лучше на этом остановлюсь, ведь это пока не книга, а всего лишь комментарий, который, надеюсь, будет чем-то полезен)