АНТИНАПРЯЖЕНИЕ или как расслабиться в ситуации стресса

Есть интересная модель преодоления стресса от израильского учёного Мули Лаад. Она обозначила 6 поддерживающих каналов, которые помогают в стрессе. По сути это то, на что мы опираемся в сложной ситуации и что помогает нам эту ситуацию прожить. 1. Вера Чувство миссии, значимость, надежда. Осознание замысла. 2. Эмоции Выражение чувств, эмоциональная поддержка 3. Социум Обращение за помощью к другим, принадлежность, объединение 4. Воображение Творческое решение проблем, управляемая образность 5. Когниция Логическое решение проблем, извлечение выводов 6. Физическое Физические упражнение, отдых, релаксация Получается, чтобы снять напряжение, мы задействуем 1-2 поддерживающих каналов. Например, отдыхаем телом и получаем поддержку от семьи. Или рефлексируем, осознаем ситуацию и находим творческий выход из стресса. У каждого из нас есть несколько лидирующих и эффективных каналов. Но если они перестали помогать, хороший вариант попробовать другие не задействованые каналы, чтобы справиться с напряжением. Какие каналы вы подключаете, чтобы расслабиться и справиться со стрессом?