Три способа побороть лень и встать с дивана: как начать что-то делать, если даже шевелиться не хочется
Давно доказано, что лень - созидательное чувство, если правильно ею пользоваться. Именно благодаря лени изобрели самые классные штуки, которыми мы сейчас с радостью пользуемся и даже не подозреваем, что надо благодарить за них отличных и смекалистых "лентяев".
Лежал лентяй, не хотел вставать и мыть полы, руки марать о тряпку и возить шваброй туда-сюда.
Вот было бы чудесно, если б придумали швабру или что-то такое, что само по себе могло бы чистить полы, а у меня руки даже сухими оставались. Пошёл в гараж, насобирал деталей, собрал пылесос.
Образно, конечно, я описала ситуацию с изобретением этой штуки. Но абсолютно всё, что мы видим перед глазами, держим в руках - это результат чьей-то лени.
Человек не хотел делать или пользоваться чем-то, что его не устраивало. Ложился на печку, расслаблялся, подключался к потоку и затем ловил нужную идею.
Лень - это необходимость организма зарядиться и набраться сил. Ибо мы часто выключаемся из потока своего творчества и правильно текущей энергии, разбрасываемся на части, устаём. Организм чувствует, что пора защищаться, что ты, как личность, утомился и не генерируешь идеи, ничего не хочешь, теряешь энтузиазм и всякое желание, - заваливает тебя на печку и заставляет отдохнуть.
Бояться лени не надо. Если она, конечно, не тянется неделями и годами, превратившись в образ жизни и тунеядство.
Советую подписаться на наш канал где все про психологию, мотивацию, саморазвитие тыкай
Три способа побороть лень и начать что-то делать
Первый способ. Он самый странный, но очень рабочий: клин клином лень ленью вышибают.
Когда мы ленимся, то думаем, что ничего не делаем. Нам кажется, что мы бесполезно проводим время, теряем часы. За это мы еще себя постоянно упрекаем и даже тихо ненавидим (по-доброму, разумеется). Организм так подготавливается и сканирует возможности решения ситуации и действия удобным способом.
В момент лени и ничегонеделанья занимаемся тем, что нам приятно - смотрим кино, читаем, едим, гуляем, нежимся в одеяльце. То есть, мы совершаем действие. Мы будто уезжаем в отпуск от самих себя уставших и замучившихся, чтобы потом свеженькими взяться за дело.
А теперь в приступах лени, которые затянулись, попробуй сесть на стул и вообще ничего не делать 30 минут. Уверяю, через три минуты ты поскачешь что-то делать: поправлять, стирать, перекладывать, проверять, трогать волосы, тянуть рукав, что угодно.
Надо по правде 30 минут ничего не делать. В это время образуется порыв поделать что-то такое, что тебе предаст энтузиазма и принесет удовольствие.
Ведь мы же произносим: "Я сегодня пропустил весь день, вообще ничего не делал!" А сами миллион всего делали, просто не посчитали это чем-то важным и продуктивным.
У меня ни разу не вышло просидеть на стуле без дел 30 минут. Я мучилась минут 10, страдала, елозила, потом ускакивала что-то делать, куда душа позвала и потянуло руки. Даже если вдруг взбредает в голову разобрать шкаф, то всегда в процессе приходила в голову идея по решению мучавшего меня вопроса, от которого я торжественно отлынивала своей ленью.
Второй способ.
Войти в образ. Моя рабочая фишка. Когда я хочу что-то начать делать, то представляю, что я профи в этом деле и мне это совершенно не сложно.
Мне нужно сделать генеральную уборку. Включаем систему Станиславского, включаем музыку и четко, грамотно и профессионально начинаем убираться якобы в чужой квартире. В этой квартире нельзя сидеть по пол часа на диване, застревать в интернете, гонять чаи и болтать по телефону. Твоё дело - выполнить работу за отведенный срок.
Время устанавливать надо заранее. Мол, мне надо за 3,5 часа убрать это пространство.
Третий способ.
Самый сложный, но самый рабочий - самодисциплина. Тут нужно тренироваться, внедрять все предыдущие способы в жизнь, придумывать свои. Разделять огромные планы на маленькие шажочки, чтобы мозги не стремились спрятаться от выполнения в лень и прокрастинацию.
А у тебя есть какой-то свой сверх способ борьбы с ленью?
Заходи к нам в канал TG и задавай любые вопросы, там вещаем про психологию и саморазвитие
#полезные привычки #психология #привычки успешных людей #как побороть лень #полезные советы #позитивное мышление #эмоциональный интеллект #саморазвитие #самопознание
Представьте, что у вас есть личный коуч, который работает 24/7, не устаёт, не просит зарплату и всегда готов помочь с любым вопросом. Думаете, такого не бывает? Тогда пора познакомиться с нейросетями, которые могут изменить вашу жизнь. Сегодня я расскажу о пяти мощных промптах, которые сделают искусственный интеллект вашим наставником, повысят вашу…
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Мое философское образование заставляет всегда искать первопричины любой проблемы. Эти причины вырисовываются в понятную для человека схемку, которая радует глаз. Прокрастинация не была исключением, поэтому ловите инструкцию, которая основана на моих знаниях нейрокогнитивистики и книги Петра Людвига «Победи прокрастинацию!». Это пошаговая схема дейс…
Постоянно в гонке за успехом, но счастье всё откладывается «на потом»? Эта статья — для тех, кто устал быть белкой в колесе бесконечных достижений. Узнайте, как распознать признаки выгорания, пройдите экспресс-тест и получите практические методики для возвращения радости жизни. Пора перестать откладывать счастье и начать жить полной жизнью уже сего…
«Они были бурей, но мы были скалой»
Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.
Созависимые отношения – это деструктивная связь, где нарушаются личные границы, происходит эмоциональное или финансовое подчинение. Один из партнеров стремится привязать другого, и тот поддается. Страх и нужда вытесняют любовь и гармонию.
А вот те мысли, которые вызывают у нас негативные эмоции, такие как злость, гнев, ревность, обиду, страх, жадность, разочарование и так далее, что, если я скажу, что эти мысли, это не Вы!
Прошел второй воркшоп, где мы говорили о лени (не путать с прокрастинацией). За точку отсчета были взяты три первые главы книги «О пользе лени» Эндрю Смарта. Ниже я приведу простую схемку, вокруг которой построю этот текст.
Представьте: через час у вас собеседование в крупную компанию, от вас ожидают безупречного внешнего вида. За окном дождь, вы собираетесь выходить, забывая зонт, хотя прекрасно понимаете, что без зонта вы вымокните до нитки. На середине пути вы понимаете, что промокли под дождем насквозь, принимаете решение не идти на собеседование и разворачиваетес…
Как говорил отец моего друга: все изобретения от лени. Но это может быть и выгоранием.
Понимание лени как источника изобретательности может быть действительно интересным подходом. Однако, важно не забывать о возможной роли выгорания в процессе творчества. Стремление к постоянному совершенствованию и инновациям может привести к излишнему напряжению и истощению ресурсов, что в конечном итоге может привести к выгоранию. Поэтому важно находить баланс между творчеством и заботой о своем психическом и эмоциональном благополучии. Если чувствуете, что выгорание начинает оказывать влияние на вашу работу или жизнь, важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы найти пути к восстановлению и предотвращению дальнейших негативных последствий.
Неплохие советы, но не уверен, что они подойдут всем. Лично мне проще составить список дел и методично его выполнять. А что делать, если лень вызвана не усталостью, а депрессией или другими психологическими проблемами?
Благодарю за комментарий! Действительно, каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Если лень вызвана не усталостью, а депрессией или другими психологическими проблемами, рекомендую обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт смогут помочь разобраться в причинах лени, разработать индивидуальный план действий и поддержать в процессе преодоления сложностей. Помните, что забота о своем психическом здоровье - важный шаг к общему благополучию и успеху.
Лень читать даже было, посмотрел только способы.
Спасибо за ваш комментарий! Если читать лень, то переходите в наш телеграмм канал, текста минимум, а полезно)
Наверное, важно найти золотую середину. Лениться полезно, но и работать тоже нужно)) Главное, не перебарщивать в обе стороны.