Как избежать выгорания в IT компании и что делать, если уже все в огне?
В статье поделимся опытом и расскажем, можно ли предотвратить выгорание и как в нашей компании Evapps решается вопрос выгорания сотрудников.
В статье поделимся опытом и расскажем, можно ли предотвратить выгорание и как в нашей компании Evapps решается вопрос выгорания сотрудников.
Статья реально, под мое сегодняшнее состояние. Рецепт у меня такой. Мне помогают горы. Самое лучшее взбираться на них, ну чтобы в течение дня можно было успеть подняться и опуститься. У нас в Башкирии много таких. Более лайтовый, но не менее действенный вариант многочасовые пешие прогулки, для меня оптимально 4-6 часов, но не менее. Лучше всего по природным ландшафтам или по деревням, естественно с отключенным телефоном. Дурь из головы уходит через ноги. В обеих случаях возвращаешься сильно усталым физически, но заметно посвежевшим морально. Может в моем случае речь идёт не о полноценном выгорании, но точно это состояние апатии, огромной потери работоспособности, нежелания что либо делать, когда проблемы наваливаются одна за другой, одна за другой и психика уже не выдерживает и перестает реагировать на что либо. Практиковал много раз, помогало возвращаться в адекватное состояние.
Классно, тоже подумываю о таком способе, благо под рукой Красноярские столбы, хоть каждый день ходи)
Есть еще практика обнимание с деревьями, правда сам не пробовал )
кстати)) ну не деревьев)) но очень клево, обсудив с коллегой какие-то боли, потом еще обняться - типа, я тебя понимаю, держись. Обнимашки, это тоже реальный лайфак профилактики выгорания, признак доверия в коллективе) даже научно доказано, что сам факт обниманий способствует выработке гормонов счастья и в силу этого помогает бороться со стрессом. Я с некоторыми коллегами обнимаюсь в течение дня - это приятно)
ну куда же без классических обнимашек)))
правда я слышал есть люди, которые их не любят :\
Я пробовал))) Орехово-Зуевский район, леса, болота, комары... Меня хватило на 2 минуты. В лесах с комарами главное правило - не останавливаться надолго) А, вообще, пеший/водный туризм - это отличный отдых.