Почему мы обесцениваем хорошее
Автор: Наталья Райтер, психолог
Помогаю строить зрелые отношения — с собой, с близкими и с бизнесом 📕 ✅Подпишись на тг-канал, там много полезного.
Есть интересный феномен: человек получает то, чего хотел - любовь, поддержку, успех, стабильность - и... начинает это обесценивать. Говорит себе: "Это ерунда" "Мне просто повезло" "Это не считается" "Этого недостаточно" "Другие делают лучше" В итоге радость длится считанные минуты, а внутри появляется тревога.
Почему так?
1. Потому что психика не привыкла к хорошему
Если раньше жизнь была полна стресса, критики, попыток выживать или заслуживать любовь, мозг учится жить так: "На расслабление нет права".
И когда хорошее происходит, внутри включается механизм проверки: "Это правда или сейчас всё исчезнет?"
2. Потому что спокойствие кажется подозрительным
У многих людей в теле прописано: спокойствие = опасность.
Почему? Потому что в детстве часто "штормило": то тепло, то холодно, то любовь, то игнор, то забота, то вспышки. Тогда ребёнок запоминает: стабильность - это затишье перед бурей.
3. Потому что радость вызывает вину
Очень частый механизм: "Как я могу радоваться, если..." "У других хуже..." "Я не заслужил..." Но факт остаётся фактом: отказ от радости не делает никого счастливее.
Он просто разрушает вас.
4. Потому что обесценивание - способ избежать уязвимости
Когда человек говорит: "Пустяки, ерунда" - он прячет свою хрупкость. Ведь если признать: "Это важно для меня" - тогда страшно потерять.
Как научиться принимать хорошее?
Это про доверие себе и миру.
Попробуйте такие шаги: - фиксировать маленькие радости
- замечать, что вам приятно
-говорить "я благодарен за это"
-не убегать от ощущения тепла
-позволять себе останавливаться
-принимать добрые слова без "да ладно"
Так психика постепенно учится новому: хорошее - безопасно.
Мои контакты:
Телеграм-канал: https://t.me/natariter
YouTube: https://youtube.com/@natariter?si=MKxWtkjej1K|Flq
Соцсеть с картинками: natariter