Эти причины на 100% характерны для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, но и для остальных тоже актуальны :)
- Потому что им критически важно иметь новую информацию постоянно. (Если проект давний и рутинный, я просто винтик, у меня нет стимула для того, чтобы получить сильное удовольствие или достичь чего-то - это не норма, надо что-то искать). Актуально в принципе для многих людей.
- Они не переносят критику и очень драматизируют такие ситуации - Rejection Sensitive Disforia. (Если кто-то отругал - он меня не уважает - мне не следует здесь быть.)
- Им важно получать позитивную обратную связь (Recognition Sensitive Euphoria). Нет восхищения от кого-то - и они чувствуют себя недостаточно ценными. (Нет похвалы - я застрял, я тухну, вялость, отсутствие дофамина, угасание, про меня все забыли)
- Они не могут сами себе установить долгосрочную цель. Их мозг работает всегда в кракосрочной перспективе, цель не должна достигаться большим количеством шагов.
Запускается цепочка: на этой работе у меня нет роста - мне повышают зарплату реже, чем я ожидаю после моего вклада в проект - эта работа (люди) недостаточно хороши - у меня есть право развиваться и искать новую работу.
А что есть на новом месте?
Затем следующая последовательность событий: на собеседованиях мной восхищаются, они меня изначально ценят и предлагают больше денег, проект будет интересным, я буду расти - и нет ни одной причины оставаться на старом месте.
Часто так выходит, что люди с СДВГ переоценивают свои навыки или думают, что умеют что-то делать, прочитав об этом немного. И на новом месте сталкиваются с сильным стрессом. Они скорее завалят работу или уйдут, чем попросят помощи. В таких ситуациях они могут быстро решить уволиться, хотя всего лишь надо признать, что чего-то сейчас не можешь, найти более опытного коллегу, учиться и расти с его помощью. Но это для них слишком стыдно.
Потом они находят новое место работы, которое хорошо им подходит, они могут быть заряжены энтузиазмом, делать очень много за короткий срок, показывать чудеса производительности, восхищать. Но стоит наступить одному из пунктов 1-3, и идея о поиске новой работы появляется опять.
Им тяжело сотрудничать, находить менторов и учиться (это задевает эго). Тяжело концентрироваться на долгосрочном обучении. И поэтому смена работы - самое легкое решение избавиться от полудепрессивного состояния.
Что поможет?
Можно стремиться к новизне и продолжать менять проекты, накапливая опыт. В этом есть удовольствие и польза для обеих сторон.
Но однажды наступает усталость, и человек решает остепениться. Он планирует заниматься одной работой долго. Здорово, если не будет вышеописанных проблем на рабочем месте, но несмотря на хорошие условия, могут проявляться прежние паттерны. Тогда лучше проанализировать их и поработать над собой.
Вот несколько рекомендаций.
- Психотерапия. Разбирать все эти последовательности. Признавать свои поспешные решения. Обучаться триггерам и новым реакциям, более взвешенным.
- Стремиться к дружелюбному сотрудничеству и терпеливости на работе. Находить возможности развития внутри одной компании или вне ее по вечерам.
- Начать свое дело и находить клиентов, с полной свободой действий.
Если на рабочем месте нет новой информации, одна рутина и нет позитивной обратной связи, мне кажется, тут любой человек призадумается над сменой места работы, кому еще не всё равно, где и как работать 😐
Комментарий недоступен
1. Из-за гиперактивности будет делаться очень много "рутины", но из-за дефицита внимания будет делаться не то, что надо.
2. Дефицит внимания не позволяет понять суть критики, а гиперактивность не дает неторопливо разобраться.
3. Дефицит своего внимания рождает ощущение дефицита чужого особенно сильно.
Отлично сказано. вы в теме?
В какой-то мере.
На самом деле статья написана на основе мнений сообщества людей с сдвг и моих клиентов, так как у них у всех есть эта проблема, без исключения.
Но уже хочется убрать СДВГ из этой статьи и сделать вид, что она про всех)
Эту фразу можно пронести и по остальным трем пунктам под заголовком (сейчас она только в первом пункте)
долгосрочную цель ставит руководство...
на этой работе у меня нет роста.. а что в этом? надо продолжать работать и все будет? нет, не будет.
Ну почему не будет. Будет. У руководства)
в некоторых ситуациях лучше уходить, независимо от вышенаписанного. Но я также очень часто встречаю ситуации, как люди растут в местах, где это меньше всего ожидалось.
Комментарий недоступен
Границы нормы пора сдвигать с учётом новой реальности )
Хирург с большим опытом называла какое-то невообразимое число (что-то вроде 90%) детей, рождающихся с гипоксией. Она отмечала это уже в 90-е годы прошлого века. Последствия можно посмотреть в Сети.
Возможно, и раньше это было, но тогда не всех удавалось выходить на первом году жизни.
Комментарий недоступен
Часто меняешь работу? Ты больной ублюдок!
Комментарий недоступен
А что есть СДВГ?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности, включает в себя симптомы выше.
Забавно, что ОКР является своеобразным антиподом описанного синдрома, если применить его к описанию сотрудников
да, что-то в этом есть.
а можно было в статье расшифровать, а то приходится в коммнты лезть. не все тут мегапсихиатры
Вот мне тоже пришлось загуглить, а сначала подумал что это что-то из синдромов дауна
Все срочно побежали гуглить... А я просто минусну статью
Количество комментариев мне увеличили, спасибки.
Спасибо за статью! Алена, а есть качественные ресурсы или статьи, раскрывающие эту тему подробнее? Можете поделиться ссылками?
Спасибо! Русскоязычных ресурсов не встречала. Есть хорошая книга этого года на английском - Edward_M_Hallowell,_M_D_John_J_Ratey, ADHD_2_0
Риталин поможет
Выйти в окно, судя по описанию
Спасибо за экспертное мнение))
он помогает справляться с симптомами сдвг, люди становятся менее тревожными и реже решаются на перемены.
Я на вики почитал про суицидальные случаи и не только. Побочки такие себе.
бывает. но не у всех. Знакомые, которые принимают риталин, радуются, что могут жить как счастливые люди, без переключений и желания все бросать постоянно.
Спасибо Алена за отличную статью, но вот ваш коментарий... Риталин (или его улучшенный аналог аддерал) психостимулятор, и пока ты его принимаешь то да - необычная ясность ума, повышенная внимательность, внимание на деталях. Когда лекарство перестает действовать, эффект сменяется на прямо противоположный – тревожка, бессонница, уровень восприятия снижается. В Европе они запрещены.Есть работающие советы лучше - регулярные занятия спортом на воздухе - йога, плавание, езда на велосипеде, бег на длинные дистанции.
высосанная из пальца теория от очередного гуру психотерапии которому нужны те самые прыгуны на консультации, нет спасибо сами разберемся и будем прыгать дальше)
в последнем предложении описан такой выход - нет, спасибо, прыгаем дальше. он тоже норма)
статья в целом - для уставших прыгать.
статья в целом кто верит в шарлатанов таких как вы)
На одном известном сайте несколько лет назад один участник написал отличную статью "СДВГ. Вечные прокрастинаторы, лгуны и неряхи"(информация из первых рук).
Отличная статья. Понравилось тем, что человек не перекладывал свои недочёты и ответственность на других.
есть и те, кто не прокрастинирует, а вкалывает за троих, очень эффективно. и лгут не все или некоторые редко)) неряхи многие, да, но тоже до определенных пределов)
Ну, то есть они лучше среднестатистического человека без этого психического заболевания?:) Если что, статья, о которой идёт речь была написана самим человеком, имеющим данное заболевание и вот ему я верю больше чем вам.
Некорректно задан вопрос. Я сильно в теме, к сожалению. И со многим сталкиваюсь сама всю жизнь, многое наблюдаю у ребенка своего. Дочитываю пятую книгу про СДВГ (В основном Баркли, Хеллоуэл), прошла групповую терапию для взрослых по компенсации СДВГ в рутинных вещах, типа планирование, организация пространства, работа с подавляющими задачами и прочее. Делаю ежедневно с ребенком упражнения на развитие мозга( доски Бильгоу, жонглирования, работа с рефлексами).
СДВГ- это наследственное хроническое нервное заболевание, которое как близорукость или ожирение имеет стадии запущенности. Оно почти всегда коморбидно с другими ментальными расстройствами (очень часто ГТР, депрессия, расстройство сна, БАР, аутизм и прочее). Не вылечивается, но компенсируется образом жизни, медикаментами, изучением болезни. Болезнь не делает никого лучше или хуже, но сильно меняет качество жизни: запущенное сдвг у детей (изгой в группе детей, академическая неуспеваемость в старших классах. В младших- трудности с чтением и математикой. Залипание на дофаминовых активностях: мультики, гаджеты, походы к холодильнику, алко- или наркозависимости(сильно зависит).Опоздания, прокрастинация). Во взрослом возрасте: академическая неуспеваемость перед выпуском из вуза, недописанные дипломы, академы, из которых трудно выйти, безработица, частая смена работы, трудности с вождением, трудности в коллективе, сложные отношения с родней( терпеть опоздания, неряшливость, необязательность, недоделывание до конца сложных задач, болтливость, ранимость, навящевость не каждый готов).Часто СДВГешник- легкая добыча для любителей самоутвердиться за чужой счет. Вы тут про вранье писали. Откуда эта информация? На чем она основана? На одном отдельно взятом человеке? Этого не достаточно для общего понимания сдвг. Не вижу связи особой с синдромом. Он прежле всего про невнимательность, нарушение исполнительной функции. Физически ( медицинские исследования это доказывают) у СДВГешника меньше объем правой лобной доли, которая отвечает за волю, планирование, организацию. Меньше мозжечок. Нехватка или неправильная работа в синапсич. щели нейромедиаторов норадреналина и дофамина, которые отвечают за мотивацию и успех в карьере. У СДВГ есть некоторые преимущества: гиперфокус, трудолюбие, страстность, эмпатия высокая. Но без компенсации сдвгешник обречен с умной головой быть неудачником. Риталин, к слову, в РФ приравнен к наркотикам. У нас стратера (которая на печень влияет) и витамины, комплекс аминокислот. Спорт 20 мин в день до конца жизни, йога, карате, велик особеннно рекомендуются. Повышение выносливости нервной системы: баня, массаж, растирание жесткой щеткой, контрастный душ, прогулки, налаженный сон. Психиатр назначает препарат. Психолог в группе или индивидуально учит полезной рутине для организации, планирования и прочего. Режим труда и отдыха! Плакаты, таблицы, мнемотехники! Минимализм дома! Клининг, делегирование на помошниц по дому, если бюджет позволяет. СДВГ-самое легкое, самое изученное заболевание. Если есть желание углубиться в тему, ищите исследования и книги на тему ADHD на английском языке.
И у меня на сайте несколько статей
https://psy-prosto.by/content/tag/%d1%81%d0%b4%d0%b2%d0%b3/