7 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ИГР, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ
Иногда человек годами пытается изменить свою жизнь, но каждый раз возвращается в одну и ту же точку. И тогда можно говорить о том, что в реализации есть какие-то сценарии, которые незаметно управляют его решениями.
В транзактном анализе Эрика Берна есть понятие психологических игр — повторяющихся моделей взаимодействия, в которых мы снова и снова получаем знакомый результат, даже если сознательно хотим совершенно другого.
Самое интересное, что у таких игр может быть скрытая психологическая выгода. Например, человек хочет найти призвание, но бесконечно продолжает поиски, потому что выбор одного направления означает необходимость отказаться от остальных и рискнуть ошибиться.
Давайте разберём семь таких игр в теме самореализации.
ИГРА «ИСКАТЕЛЬ»
Человек постоянно находится в поиске себя. Он проходит тесты, изучает профессии, читает книги, пробует разные направления, но каждый раз находит причину, почему очередной вариант ему не подходит.
Здесь мало творчества, там недостаточно свободы, в этой профессии слишком много общения, а в другой непонятно, получится ли зарабатывать. И вот он снова отправляется искать что-то более подходящее.
В чём психологическая выгода? Пока человек ищет, перед ним открыты абсолютно все возможности. Он потенциально может стать кем угодно, реализовать любые способности и построить любую жизнь. Но как только он выбирает конкретное направление, приходится отказываться от других вариантов, сталкиваться с ограничениями и рисковать ошибиться.
Поэтому иногда бесконечный поиск себя — это не отсутствие понимания своего призвания, а способ избежать выбора.
ИГРА «ВЕЧНЫЙ УЧЕНИК»
У человека уже есть образование, несколько дополнительных курсов, сертификаты и даже понимание, чем он хотел бы заниматься. Но каждый раз перед началом новой деятельности возникает ощущение, что знаний всё-таки недостаточно. Нужно освоить ещё одну методику, получить дополнительную квалификацию, разобраться в какой-то теме. И вот он снова идёт учиться...
В чём психологическая выгода? Обучение создаёт приятное ощущение движения к цели, но при этом позволяет оставаться в безопасной позиции ученика. Пока вы учитесь, от вас никто не требует полноценного профессионального результата. Можно ошибаться, чего-то не знать и не сталкиваться с оценкой себя как самостоятельного специалиста. А выход в реальную деятельность означает, что придётся предъявить свои способности миру и узнать, насколько они действительно востребованы. И тогда очередное обучение может становиться способом ещё немного отложить этот момент.
ИГРА «ЕСЛИ БЫ НЕ…»
«Я бы давно сменила профессию, если бы не ипотека». «Я бы начала своё дело, если бы дети подросли». «Я бы попробовала что-то новое, если бы мне было хотя бы на десять лет меньше». Человек хочет изменить свою жизнь, но постоянно находит обстоятельства, которые не позволяют ему начать. Причём сами обстоятельства могут быть вполне реальными, и их действительно нужно учитывать.
В чём психологическая выгода? Пока существует убедительная внешняя причина, можно не сталкиваться с более неприятными вопросами: а вдруг у меня не получится? А вдруг я ошибусь? А вдруг новое дело окажется совсем не таким, каким я его представляю? Поэтому здесь важно отличать объективные ограничения от ситуации, когда они становятся объяснением, почему человек не предпринимает вообще никаких доступных ему действий. Ведь между «оставить всё как есть» и «полностью перевернуть жизнь» существует огромное количество промежуточных решений.
ИГРА «РЕВОЛЮЦИОНЕР»
Человек мечтает создать что-то по-настоящему великое: изменить жизнь тысяч людей, придумать уникальную методику, построить огромный проект или оставить после себя значимый след. Но обычные профессиональные шаги кажутся ему слишком мелкими. Просто начать консультировать, открыть небольшую студию, создать первый продукт — разве это достойно его потенциала? В результате проходят годы, а грандиозные идеи так и остаются в голове.
В чём психологическая выгода? Большую мечту сложно проверить реальностью. Всегда можно сказать, что пока не пришло её время или не появилась достаточно масштабная идея. А ещё рядом с великой целью маленькие шаги кажутся незначительными, поэтому их можно постоянно откладывать. Но проблема в том, что масштабная самореализация почти всегда начинается с довольно обычных действий. И если человек их обесценивает, он может всю жизнь прожить с ощущением огромного потенциала, который так и не получил воплощения.
ИГРА «СПАСАТЕЛЬ»
Человек прекрасно умеет помогать другим. Видит чужие способности, поддерживает, объясняет, организовывает, вдохновляет, участвует в чужих проектах и помогает окружающим добиваться результатов. К нему постоянно обращаются за советами, он берёт на себя дополнительные задачи, решает чужие проблемы, но как только речь заходит о собственных желаниях и планах, почему-то не остаётся ни времени, ни энергии.
В чём психологическая выгода? Помогая другим, мы можем получать очень важное для себя чувство нужности, значимости и принадлежности. В чужом проекте человек уже знает свою роль: он полезный, компетентный и нужный. А в собственном придётся столкнуться с неопределённостью, научиться отстаивать свои интересы и разрешить себе заниматься не только чужими, но и собственными желаниями. И здесь я бы предложила задуматься: вы действительно выбираете помогать другим или просто не позволяете себе заняться собственной реализацией?
ИГРА «БЕЛОЧКА В КОЛЕСЕ»
Человек постоянно чем-то занят. Работа, семья, бытовые вопросы, срочные задачи, дополнительные проекты, бесконечные дела, которые нужно обязательно закончить. И каждый раз он обещает себе, что вот сейчас немного разгребёт завалы, а потом обязательно займётся поиском себя, сменой профессии или собственным проектом. Но проходит месяц, полгода, год, а свободного времени почему-то так и не появляется.
В чём психологическая выгода? Иногда постоянная занятость становится способом не замечать, что мы вообще движемся не туда. Ведь пока человек решает десятки мелких задач, можно не принимать одно большое и довольно пугающее решение. Например, признать, что больше не хочется работать в своей профессии. Или что давно вырос из прежней роли. Или что пора попробовать что-то своё. И тогда занятость начинает подменять реальное движение к желаемой жизни. Можно быть невероятно продуктивным человеком и при этом годами не делать ничего для собственной самореализации.
ИГРА «ИЛЛЮЗИОНЕР»
Человек представляет, что однажды найдёт своё настоящее призвание, и тогда всё наконец сложится. Появится уверенность, энергия, мотивация, исчезнут сомнения, а двигаться к новой профессиональной жизни станет гораздо легче. И пока этого ощущения нет, он продолжает ждать подходящего момента, нужного человека или какого-то знака, который подтвердит, что теперь точно пора.
В чём психологическая выгода? Ожидание позволяет не сталкиваться с реальностью, в которой даже самое любимое дело требует решений, усилий, освоения новых навыков и готовности ошибаться. И в моей теме это особенно важный момент. Потому что найти призвание и реализовать его — две совершенно разные задачи. Можно прекрасно понимать свои способности, интересы и ценности, но при этом бояться проявляться, не знать, как выстроить профессиональную стратегию, или не решаться на первые действия. Понимание своего потенциала даёт направление, но само по себе ещё не превращает его в реальные результаты. И вот что важно понимать.
Эти игры не означают, что человек специально мешает себе реализоваться. Часто привычные способы поведения помогают нам избегать неприятных переживаний: страха ошибки, критики, отвержения или неопределённости.
Но если вы замечаете, что годами повторяете одни и те же действия и каждый раз приходите к одинаковому результату, возможно, стоит исследовать не только то, чего вам не хватает для самореализации, но и то, от чего вас защищает привычное поведение.
А в какой из семи игр вы узнали себя?