Вы трудоголик? Проверьте себя

Самое время порефлексировать, чтобы определить свой привычный способ работать, отдохнуть за новогодние и влиться в рабочие будни со здоровым подходом. Разбираемся, в чем минусы дисбаланса работы и личной жизни как в одну, так и в другую сторону.

Привет, это PR-CY! Мы создали сервис для анализа сайта, который ищет ошибки и следит за позициями в поисковой выдаче. В блоге вы найдете интересные кейсы, советы и инструменты.

Дисбаланс работы и личной жизни возникает, когда одна сфера жизни требует больше времени и сил, чем другая.

Если брать на себя кучу задач ради карьеры, времени на отдых не останется, как и сил на личную жизнь. Это путь в никуда: человек много работает ради карьеры и мало отдыхает —> из-за усталости хуже справляется —> из-за этого не строится карьера.

Энергию для работы нужно где-то восполнять, а усталость влечет за собой рассеянность, нервные срывы и подрыв иммунитета.

А что если человеку нравится его работа, он получает удовольствие от реализации себя в ней? Или бросил все силы на временный проект, который даст хорошее продвижение?

Близкие могут перетягивать на себя время и силы человека в ущерб работе. Если он не умеет отказывать и ради других ставит свои интересы на последнее место, вряд ли он будет доволен своей жизнью.

В идеале хорошо бы научиться слушать свой организм, вовремя давать ему отдых, при этом развиваться в профессии и поддерживать отношения с близкими. Да-да, легко сказать, но к этому нужно хотя бы стремиться. 🧘‍♀

Если вы считаете, что вам не нужно налаживать баланс работы и личной жизни, вы хорошо справляетесь, на всякий случай все равно прислушайтесь к своему состоянию. Иногда за продуктивностью стоит что-то такое:

Где та грань, когда человек не просто усердно работает, а начинает жертвовать самим собой ради карьеры или отношения окружающих?

Если работа прочно засела в мыслях, то даже во время отдыха человек может чувствовать вину. Вероятно, он трудоголик. 🤷‍♀

Трудоголик — не просто трудолюбивый, а трудозависимый. Он ставит работу выше остального и беспокоится, когда не работает. Трудоголизм одобряется обществом, поэтому увидеть реальную зависимость сложно.

Психолог Евгений Веритов в своем блоге mango.project описал несколько механик трудоголизма:

• Самооценочный трудоголик
  Много работает, потому что чувствует себя классным, когда укладывается в дедлайны, осваивает большие объемы и не может вспомнить, когда в последний раз видел выходные. Думает «кто, если не он?»
• Трудоголик без границ
  Перерабатывает, потому что не умеет отказывать руководству, знакомым, посторонним людям. Не может отказаться от дополнительного проекта или задачи, потому что в принципе не умеет говорить «нет».
• Трудоголик-самокритик
  Работает много, потому что отдых — это пустая и, следовательно, постыдная трата времени. Корит себя за любой непродуктивный час, поэтому вынужден постоянно работать, чтобы меньше мучать себя требованиями. Но все равно мучается.
• Трудоголик — разбитое сердце
  Выбрал работу, а не, например, алкоголь, чтобы не замечать горе расставания или другую эмоциональную боль. Пока еще не догадывается, что все равно столкнется с горем, но уже периодически пускает слезу в офисном туалете.
• Трудоголик-монолюб
  Живет работой, потому что все остальные сферы его жизни скучные, а работа интересная. Не замечает, что с таким рабочим графиком другие сферы его жизни так и останутся скучными.
• Напуганный трудоголик
  Панически боится бедности и беспомощности. Много работает, чтобы не оказаться под мостом. Не может остановиться подышать, даже если очевидно, что уже не окажется под мостом. Но ему не очевидно.

Пишите, если узнали себя в ком-то) 🤨

Механики могут комбинироваться, но в любом из этих случаев стоит поработать со своим трудоголизмом.