Почему я выгораю на работе ?

И так начнём.

На работе вы можете выгорать по нескольким причинам:

1. Чрезмерная нагрузка: Если у вас постоянно огромное количество работы, которую нужно выполнить в ограниченные сроки, это может привести к выгоранию. Постоянное чувство перегрузки и невозможности справиться с требованиями может истощать вашу энергию и мотивацию.

2. Отсутствие контроля: Ощущение, что у вас мало контроля над вашей работой, такое как отсутствие автономии в принятии решений или микроменеджмент, может способствовать выгоранию. Когда у вас нет ощущения владения или возможности влиять на ваше рабочее окружение, это может быть демотивирующим и истощающим.

3. Недостаток поддержки: Недостаточная поддержка со стороны коллег, руководителей или всей организации также может способствовать выгоранию. Если у вас нет доступа к ресурсам, руководству или поддерживающей рабочей среде, это может затруднить справление с вызовами и требованиями вашей работы.

4. Дисбаланс между работой и личной жизнью: Когда работа занимает значительную часть вашего времени и энергии, оставляя мало места для личной жизни, это может привести к выгоранию. Пренебрежение самостоятельным уходом, хобби и отношениями за пределами работы может создавать ощущение неудовлетворенности и истощения.

5. Монотонная или недостаточно удовлетворительная работа: Повторение одних и тех же задач или ощущение, что ваша работа лишена смысла или цели, может способствовать выгоранию. Без ощущения достижения или удовлетворения от вашей работы становится сложно оставаться мотивированным и вовлеченным.

6. Высоконапряженная среда: Работа в условиях высокого стресса с постоянными сроками, интенсивной конкуренцией или отсутствием признания за ваши усилия может способствовать выгоранию. Постоянное давление без достаточного вознаграждения или признания может истощать вашу энергию и энтузиазм.

Важно определить конкретные факторы, способствующие вашему выгоранию, и предпринять соответствующие шаги для их устранения. Это может включать установление границ, поиск поддержки у коллег или руководителей, заботу о себе или, при необходимости, обдумывание изменения вашей рабочей среды.