Как справиться с выгоранием?

Лето закончилось, и как всегда, внезапно. Позади активная пора отпусков и летних прогулок, все ближе дождливая осень. Как держаться в тонусе? Как справиться с выгоранием, если внутренние батарейки еще не успели подзарядиться, а пора снова отправляться в бой?

Самый традиционный инструмент. Установление режима work-life balance, когда отдых идет "по графику". Но есть серьезное НО. Чаще всего, в режиме life человек не отдыхает, а начинает делать другую работу. Например, уборка, покупки и остальные дела, которые откладываются на рабочей неделе.
Другой распространенный стереотип. Лучший отдых - смена деятельности. Опять же есть нюанс - отдых это не смена деятельности на "сделать ремонт" и прочие хозяйственные нужды. "Сменная" деятельность - это то, что просто доставляет удовольствие конкретно вам. Сериалы, спорт, прогулки или поход в кино - выбирать стоит то, что заряжает и вдохновляет.
Целеполагание. Самый эффективный способ борьбы с выгоранием. Выгорание наступает тогда, когда человек перестает видеть смысл в своей деятельности, не видит цели. Ставить цели необходимо "от себя". Пропишите свои цели, прямо по пунктам и задачам, которые к цели приближают и стройте свой график, отталкиваясь от этого списка.

Как всегда, подробнее о выгорании и методах борьбы с ним в моем видео