Вы уже включили режим “всё и везде надо успеть”?
Недавно несколько человек на мой вопрос: «Как ты? ” Ответили, что находятся в режиме »всё и везде надо успеть”.
Мне стало интересно, а про что этот режим.
Скорее всего, это про активную активность и бурную деятельность в разных направлениях работы, с разными задачами и ограниченным временем.
Такое чувство складывается, что мне всё мало и мало чего-то, что хочу всё успеть сделать, везде быть…. А для чего? Чтобы быть эффективным работником, хорошей мамой, потрясающей женой? Или это про то, чтобы мне сказали, какая я молодец?!
Этот режим похож на гоночную машину с большими нагрузками, что повышает тревожность, тем самым появляется суета и доводит нас это всё точно не доводит до желаемого результата, а скорее всего до стресса и переутомления!
А там и другие аспекты подключаются в виде:
Ухудшение качества выполненной работы: При постоянном спешке и стремлении к количеству часто страдает качество выполненной работы. Здесь приветствуем наши ошибки, опечатки и самое интересное, когда мы замечаем это тревожность усиливается и появляется ещё больше суеты и начинается бег по кругу!
Отсутствия времени для отдыха и личной жизни: Всем знакомы фразы: «Я выжит как лимон!” Или »Я хочу выспаться!” ? Это как раз те самые индикаторы, когда нужно закрыть базовые потребности на поесть и поспать, какая там уже личная жизнь.
Потери фокуса: размывается понимание задач и теряется связка зачем и для чего мы делаем.
Изоляции от близких: Партнёр, дети и другие члены семьи уходят на 2-й и даже на 3-й план.
Выгорания: Постоянная гонка за временем может увеличить риск выгорания, что может сказаться на общем благополучии и здоровье.
Отсутствия радости в твоих днях: Ты настолько устаешь в этих так называемых “бегах”, что нет удовлетворения от результата и мозг тупо не понимайте, когда эти задачи закончатся и закончится ли вообще!
Можно ли по -другому? Думаю, что да!
Что делать? Я бы обратила внимание на свою профессиональную ёмкость и определила свои возможности к количеству задач и планов! Поняла бы каким способом фильтровать свои и не свои задачи и цели!
На своих коуч консультациях разбираю эти вопросы и подбираю рабочие инструменты, которые позволяют не быть в режиме “всё и везде надо успеть”, поскольку зная свою профессиональную ёмкость вы будете результативнее с детальным пониманием как решать новые задачи без тревожности, суеты и стресса.
Всем ментального здоровья!