Медитация и Альцгеймер: как дыхание помогает сохранить память
Медитации спасают от Альцгеймера: ученые заметили прямую связь между замедленным дыханием и уровнем белков, которые отвечают за развитие болезни.
В эксперименте участвовало больше 100 человек. Некоторым дали задание ежедневно медитировать и следить за своим дыханием — и количество бета-пептидов амилоида в их крови уменьшилось.
Чтобы это сработало, нужно медитировать по 20 минут два раза в день. Ключевая задача — добиться шести вдохов в минуту. То есть вдыхать и выдыхать на пять счетов
Дышим, чтобы не потерять память в старости.
Подписывайтесь на Telegram NN.