Сибирский биохакер

Люди, которые могут встать со стула без рук, умирают реже — наука доказала

Давайте честно: после 50–60 лет многие из нас замечают, что «огонь в глазах» потухает. Желание — есть, а вот силёнки уже не те. Потенция слабее, энергия на нуле, живот растёт, а настроение — как осенний дождь в Сибири.

Долгое время я считал, что уход за лицом — это что-то «женское». Кремы, маски, сыворотки — ну куда мужику с этим всем? Но потом посмотрел на Чуандо Тана (ему 59, выглядит на 35) и позавидовал: если он может, то и я могу (хотя бы попробовать :) Морщины — это не «мужская суровость», это просто признак того, что кожа устала. А уставшая кожа стареет бы…

Для тех, кто не знал, один из самых живучих мифов в похудении: «сладкое = жир». Мол, любой сладкий вкус мгновенно превращается в жир на животе. Я сам в это верил много лет. А потом начал разбираться и понял: сладость не имеет никакого отношения к жиру. В жир откладывается избыток калорий, а не вкус.

Я долго верил в эту цифру — 10 000 шагов в день. В миф, которому 60 лет! Но чем дольше я старался это делать, тем больше понимал: для меня это не про здоровье, а про самоистязание. Да просто скучно и времени уходит много.

Чем старше человек, тем важнее крепкие ноги. После определённого возраста именно слабость мышц голени становится главной угрозой: падения, переломы, потеря самостоятельности, ускоренное старение.

Сегодня будет не про калории, не про добавки и не про тренировки. Сегодня будет про мозг — потому что если мозг в стрессе от лжи и дезинформации, то никакие NMN, мелатонин и интервальное голодание не спасут.

Включаешь новости — и будто ледяная вода по спине: инфляция прыгает, рубль тонет, прогнозы рисуют чёрную полосу. Угольные предприятия у нас закрываются. Сердце стучит, сон пропадает, а стресс копится, как яд в организме.

Сегодня разбираю тему: что лучше для суставов и молодости кожи — дорогие коллагеновые курсы или копеечный шиповник? Ответ вас удивит. Спойлер: это не конкуренты, а разные звенья одной цепи. И одно из них сравнительно бесплатно.

ВДРУГ ПРИХВАТИЛО... ДА НЕ ВДРУГ!

Сегодня нестандартный пост. Мы часто говорим о жёстких принципах: никакого алкоголя, сахара, строгий режим. Но жизнь — это ещё и радость общения, тёплые вечера с близкими, вкус ужина.