ВДРУГ ПРИХВАТИЛО... ДА НЕ ВДРУГ!
Сибирский биохакер
с 2022
Мой личный путь к здоровью биохакингом. Мой метод: Интервальное голодание 16/8, упражнения, правильное питание и биохакинг. Здесь только личный опыт.
9 подписчиков
15 подписок
Сегодня нестандартный пост. Мы часто говорим о жёстких принципах: никакого алкоголя, сахара, строгий режим. Но жизнь — это ещё и радость общения, тёплые вечера с близкими, вкус ужина.
🍷 «СЛЕГКА ПЬЁШЬ — СИЛЬНО СТАРЕЕШЬ»: Научный разбор того, как алкоголь ворует вашу молодость
🚨 ТРИ ЯДА ДЛЯ ВАШЕГО ДОЛГОЛЕТИЯ: недосып, сахар... и ВАША ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
🔥 ВОСПАЛЕНИЕ И БЕССОННИЦА: КАК ОНИ ВМЕСТЕ КРАДУТ ВАШУ МОЛОДОСТЬ
Сегодня разговор на стыке науки и практики. Если вы думаете, что старение — это только морщины и седина, вы ошибаетесь. Это в первую очередь невидимое системное воспаление, которое медленно разрушает вас изнутри. И есть один фактор, который одновременно гасит это воспаление и запускает…
🚀 МОЩНАЯ ЭРЕКЦИЯ — ЭТО ЛИШЬ "ПОБОЧКА". Что на самом деле лечит ТАДАЛАФИЛ у мужчин 40+
Распространенный вопрос: «Какое окно ИГ самое полезное — 16/8 или 23/1?». Анализ данных и физиологии показывает — ответ нелинейный. Чем уже окно — тем выше риски для мышечной массы. Вот график, демонстрирующий зоны эффективности и безопасности.
Главный продукт в моём рационе — домашние яйца. Это замкнутая, безотходная система, которая даёт максимум пользы. Вот как это работает.
Только что пережил неприятный приступ диареи. Итог: минус 1,4 кг на весах за сутки. Цифра соблазнительная, правда? Хочу одним постом раз и навсегда убить в голове у себя и у вас мысль: «А что, если иногда так... для разгрузки?»
НЕТ, НЕТ и ещё раз НЕТ. Диарея — это не способ похудения, а способ угробить здоровье. Давайте разберём, что на самом деле п…
В мире суперфудов царит мода. И пока все скупают дорогие чиа, я спокойно беру с полки обычный лён. Почему? Потому что для наших целей -здоровье, он не просто лучше — он абсолютный чемпион.
Вот мой разбор, который сэкономит вам деньги и принесёт больше пользы.
1. Цена: Жестокая математика
Семена чиа: 400–800 рублей за килограмм.
Семена льна: 150–300 руб…
Признаюсь. Я — тот самый человек, который рассуждает о реальном биохакинге, читает составы и считает калории. Но даже меня маркетологи взяли на «слабо».Недавно я купил «Соль гималайская розовая пищевая мелкая Эндакси, 1.2 кг». Заплатил 288 рублей. И осознал, что совершил типичную ошибку, поддавшись красивому мифу. Давайте разберём мою покупку под м…