Сибирский биохакер

Говорят, что пенсионеры плохо разбираются в компьютерах. Но, похоже, это только до тех пор, пока им не создадут правильную мотивацию для обучения.

Если коротко — режим важнее охлаждения, но только потому, что он задаёт ритм всей гормональной системе. А охлаждение — это ускоритель, который работает только поверх режима.

Финляндия и Россия — соседи. Климат похожий. Зима долгая. Солнца мало.

После 70 лет волосы начинают вести себя по‑другому: становятся тоньше, суше, слабее.Я это почувствовал на себе — и решил, что просто смотреть на это не буду.Каждый день я делаю несколько простых вещей, которые реально улучшают состояние волос.

Мне 70 лет, и я понял одну важную вещь: старение можно замедлить.Не таблетками, не диетами, а простыми утренними действиями.Я делаю их каждый день — и результат видно даже по давлению.

Кемеровская область-нет

Мне 70. Вес 87 кг → цель 75 кг. Уже год на интервальном голодании 16/8. Легко держу 16–17 часов без еды. Решил попробовать 20/4. По расчётам увеличение периода голодание может дать +60% эффективности похудения.

Мне 70 лет, и я каждый день вижу, как работает мой организм. Давление сегодня — 108/78. В 55 такого не было. Вот что помогает мне держать здоровье под контролем:

После 50 лет организм действительно начинает стареть быстрее. Я почувствовал это в 52–55: давление стало прыгать, суставы ныли, восстановление после нагрузки шло медленнее. Тогда я думал — «возраст». Но позже понял: дело не в годах, а в сосудах.