Нормотим

Сахарная зависимость на первый взгляд безобидная в сравнении с более тяжелыми формами – никотиновой, алкогольной. Это всего лишь конфетка или печенька на десерт, шоколадный батончик набегу или пироженка как легкий перекус с кофе. Однако все эти зависимости формируются на одних механизмах.

Как успокоить плачущее дитя? Дать ему конфету или привычное лакомство! Способ действует безотказно, но со временем формирует неправильное пищевое поведение.

Стресс поджидает повсюду – в пробке на дороге, в очереди к врачу, при подготовке отчета на работе. Избежать стрессового состояния невозможно – это природный механизм, который заставляет организм адаптироваться к новым условиям и факторам окружающей среды. Однако продолжительное пребывание в состоянии нервного напряжения заставляет нас копить отрица…

Помните кадры из мелодрам, где рыдающая героиня лопает ложками мороженое или шоколадную пасту? Это типичный пример нарушения пищевого поведения, когда для успокоения эмоций человек бесконтрольно употребляет сладкую, легкоусвояемую пищу.

Бешеный ритм жизни и негативный эмоциональный багаж дают о себе знать в виде страхов и тревог. Нормально волноваться из-за переезда, смены работы или болезни близкого. В определенный момент каждый человек может беспокоиться. Страшнее выглядит ситуация, когда тревоги нарастают, копятся внутри и начинают мешать вести нормальную жизнь.

Курить бросить нелегко. Как пережить этот сложный этап? По статистике 70% заядлых курильщиков при попытке бросить терпят фиаско, вновь возвращаются к табаку. Потому что очень трудно преодолеть одновременно и физиологическую, и психологическую зависимость от никотина.

Решили похудеть? Отлично, только почему-то очень многие на полпути к стройной фигуре срываются и возвращаются к запрещенным продуктам (фаст-фуду, копченостям, пирожкам и булочкам). Перестают контролировать потребление пищи. Мы не железные, как и наши нервы.

К почтенному возрасту мы приходим с солидным багажом знаний и опыта, однако, эмоциональное здоровье, к сожалению, претерпевает деструктивные изменения.

Сон влияет на настроение, способность к нормальной жизнедеятельности, энергию.

Мы нечасто задумываемся, что определяет наше самочувствие и поведение в обычной жизни. Например, проблемы с нервами или ухудшение настроения мы привычно списываем на недосып, стресс на работе, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни. Все это так, все перечисленное, без преувеличения, — болезни современного общества. Но зачастую являются он…