Тренер в Помощь (Роман)

Связка из упражнений для здоровья спины/позвоночника

Смотреть со звуком!

Силовая тренировка и сауна

Разберу вопрос воздействия сауны на организм и стоит ли совмещать сауну после силового тренинга.

Как стимулировать детей (и не только), чтобы они ели больше овощей,фруктов и ягод? 🥦🍓🥑

Проблема:

Как повысить свою ежедневную двигательную активность?

Полное видео в моем телеграмм канале!

Случай из зала или про умение владеть/управлять своим телом (умение чувствовать его)

Случай из зала сегодня с утра!

Связка из двух упражнений для здоровья позвоночника,профилактики болей в спине!

Видео с озвучкой,смотреть со звуком (комментарии по технике)

Почему при качественном/красивом похудении надо смотреть не на вес или почему не стоит просто взвешиваться?

Даю обзор в прикрепленном видео!

Почему при качественном похудении/наборе важен учет баланса БЖУ (белки-жиры-углеводы) ,а не просто знать калорийность?

Объемы, лишний вес должны уходить качественно,а не за счет мышц,гликогена и перегона водички туда-сюда. Обьемы/лишний вес должны уходить качественно - с сохранением и приумножением мышечной массы,уменьшением жировой ткани💪

Здоровье спины или как укрепляют позвоночник?

В зале/тренировках дома/на улице чтобы укрепить мышцы спины и сам позвоночник,что обычно делает большинство людей?

Как ОЗОН грубо нарушает ФЗ «о правах потребителей»

@ozon

Агония ОЗОНА @ozon

Был хороший маркетплейс,но последняя повсеместная практика озон: Вы оплачиваете заказ - назначается курьер,за которым числятся Ваши заказы - курьер не звонит перед доставкой и связи с ним нет (не берет трубки,если берет-то вообще не собирается привозить) - Озон сроки сдвигает - отказ от доставки максимально отодвигают и пыт…