Как выйти из постоянной тревоги, которая тянется от самого рождения Вы знаете это ощущение: Где-то в районе солнечного сплетения будто открывается невидимая воронка. Она не кричит. Она всасывает. Сначала - лёгкое беспокойство. Потом - тяжесть, будто внутри вас опускается туман. И внезапно: «Что-то ужасное сейчас случится». Даже если логика шепчет: «Сейчас-то всё в порядке» - тело не верит. Потому что этот страх старше вашего сознания. Откуда берётся эта «воронка»? Многие из вас знают истории о своём рождении: - «Мама долго не могла родить — меня чуть не потеряли», - «После родов врачи говорили: “Это чудо, что выжил(а)”», - «Мама переживала сильный стресс — и это чувствовал(а) даже в утробе». Это не просто «интересный факт из прошлого». Это записано в вашем теле. Когда мать испытывала страх за вашу жизнь, ваша нервная система научилась: - Выживать в режиме тревоги, - Искать угрозы везде, - Не доверять миру — даже когда он безопасен. Солнечное сплетение — центр эмоциональных реакций. Здесь тело помнит первый шок: «Мир опасен. Чтобы остаться в нём — нужно быть в напряжении». Почему вы не можете «просто успокоиться»? Потому что рациональные аргументы не работают с телесной памятью. Вы можете повторять: «Всё будет хорошо», — но воронка в груди сжимается сильнее. Почему? - Ваше тело живёт в прошлом, где вы еле выжили, - Ваш разум — в настоящем, где вы уже взрослый человек, - А душа разрывается между этими мирами. Это не слабость. Это попытка защитить себя , даже если защита теперь вредит. Как выйти из этого круга? 1. Признайте: «Это не моё “сейчас”. Это эхо прошлого» Когда воронка сжимается, спросите себя: - «Что именно пугает меня в этой ситуации?» - «Где я впервые почувствовал(а) это состояние?» 2. Верните телу безопасность Положите ладонь на солнечное сплетение. Скажите: «Ты в безопасности. Я здесь». 3. Переписать историю вашего рождения В терапии мы работаем с такими историями. Если вы узнали себя или близкого человека — сделайте этот шаг: Напишите мне в личные сообщения «5». Я пришлю вам Чек-лист «5 вопросов к вашей тревоге» — чтобы развернуть диалог с тревогой вместо бегства. Это моя поддержка. Я отвечу каждому. Даже если вы пишете ночью. Даже если сомневаетесь. P.S. Тот факт, что вы до сих пор здесь уже доказательство вашей силы. Вы выжили тогда. Теперь пришло время научиться жить — без хронического страха перед катастрофой. Этот путь начинается не с «исправления себя». Он начинается с прощения тела за то, что оно пыталось вас спасти. Вы не обязаны нести этот груз в одиночку. Я здесь — чтобы помочь вам закрыть воронку и вернуть себе право на лёгкость. С верой в ваше исцеление, Максим https://t.me/maxorlov68 #ТревогиНЕТ #телеснаяпамять #перинатальнаятравма #солнечноесплетение #максимпсихолог #внутреннеебезопасность #тревоганеэкзамен #душевноездоровье #прощениетела #осознанность #тынеодин #тревогаслушает #мнепомогли