Почему «чистое питание» мешает карьере

Когда я слышу фразу «я перешла на чистое питание», я сразу представляю ее, женщину, у которой всё и-де-аль-но: график, кожа и волосы, контейнеры с едой и чек-листы по витаминам.

Но почти всегда за этим стоит усталость и потребность хоть где-то всё контролировать.

У одной моей клиентки, директора по маркетингу, день расписан от и до. Калории считаются по приложению, кофе строго до часу дня, ужин легкий и не позже девяти. Звучит как (молодец, как ты справляешься?) дисциплина, но через пару месяцев она говорит мне:

У меня постоянная усталость, ничего не радует, я ловлю себя на мысли, что думаю о еде постоянно.

Это классика.

Что на самом деле происходит.

Когда мы живём на высокой скорости, у нас совещания, дедлайны, стресс - мозгу нужен дофамин, ощущение “я справилась”.

И еда становится способом доказать, что контроль есть.

Проблема в том, что тело живёт по другим правилам. Оно просто устает и требует энергию. И тогда появляются те самые срывы: пицца ночью, шоколад на парковке, или просто ощущение злости и усталости без причины.

Почему это бьёт по карьере

Когда вы недоедаете, падает уровень глюкозы - мозгу труднее думать стратегически, растёт тревожность.Когда вы постоянно думаете о том, что “нельзя” - теряется ментальная энергия, которую можно было потратить на принятие решений.

Постоянное чувство вины мешает радоваться даже успехам.

В итоге: внешне вы собранная, а внутри постоянно на грани.

Дать телу немного свободы. Позволить себе еду - это не слабость, а восстановление баланса.

Ставить в календарь не только встречи, но и еду. Обед не “если успею”, а часть рабочего дня.Она помогает не только в переговорах, но и в питании.

Женщины, которые перестают воевать с едой, неожиданно начинают выигрывать в других сферах.

Если у вас тоже был период идеального питания, который закончился усталостью, расскажите, как вы из него вышли. Пора перестать доказывать силу воли и начать возвращать себе энергию.