Жизненный компас

В когнитивной психологии выделяют целый список «ошибок мышления». Вот часть из них:

• Полярное мышление — либо всё, либо ничего. «Если я не добьюсь успеха ВО ВСЁМ — я лох».

Вообще вопрос звучит нелогично. Зачем бороть ощущение?

Если вы сядете на гвоздь, то не будете задаваться вопросом, как побороть ощущение боли в ягодице. Вы просто встанете с гвоздя, правда?

Один из ключевых навыков, которым обладают успешные люди - это умение ограничивать информационный поток.

Вы можете установить для себя правило не пользоваться электронными устройствами в течение часа утром и часа вечером, а также сократить время, проводимое в социальных сетях.

Веки взаимосвязаны с системой возбуждения/успокоения. Чем выше активность мозга, тем проще человеку держать веки открытыми и не засыпать. Поскольку связь двусторонняя, мы можем привести себя в более энергичное состояние, поднимая взгляд вверх.

Можно использовать этот совет и стратегически - например, по возможности поднять рабочий монитор выш…

1. Согласно исследованиям, большое количество времени, проводимое в социальных сетях, может негативно сказаться на самооценке и эмоциональном состоянии. Чтобы сократить время, проводимое в социальных сетях, пересмотрите свои подписки и избавьтесь от ненужных.

2. Ночные перекусы могут негативно влиять на качество сна и вызывать проблемы с памя…

Как говорится: «Сначала мы создаем привычки, а потом наши привычки создают нас». Выберите одну привычку, которую вы хотите внедрить в свою жизнь в ближайший месяц. Не выбирайте сразу несколько, а также не устанавливайте нереальные цели - будьте честны с собой.

Вы можете использовать метод «МОЛОДЕЦ». Каждая буква соответствует дню недели, начи…

Научитесь отделять критику от вашей личности. Если вы откровенно плохо приготовили омлет, и никому из ваших друзей не понравилось, это означает только одно - где-то была допущена ошибка. Ни больше ни меньше.

Плохо выполненная работа не означает, что вы плохой человек или сотрудник. Не допускайте, чтобы критика определяла вашу личность.

1. Диана Уинн Джонс "Ходячий замок"

Это сказка, пропитанная волшебством с первой до последней страницы, возвращающая в детство с его непоколебимой верой в чудеса и красивые истории любви. Книга о заколдованной Софи и таинственном чародее Хоуле рассказывает о том, как важно просто поверить в себя: неудачи будут сопровождать тебя ровно столько,…