ЭФФЕКТ ПЛАТО
Почему вес может стоять? Причин может быть несколько , от стресса до перестройки вашего организма . Если вес стоит на месте вероятно ваш рацион слишком однообразен . Необходимо составлять правильное меню для эффективного похудения с учетом ваших особенностей. Неправильный подсчет калорий, употребление большого количества соли в пище, слишком плотные ужины, также влияют на остановку вашего веса . В первую очередь я бы вам посоветовала обратить внимание на ваш режим ( во сколько вы ложитесь спать , сколько часов длится ваш сон ) . Наш организм так устроен , что если вы начинаете его изнурять , то он дает сбой , поэтому не забывайте про отдых , пешие прогулки , питьевой баланс и конечно же старайтесь высыпаться . Но что же делать , если вес уже встал , даже , при условии правильного питания ? - Попробуйте употреблять меньше углеводов и больше калорий.