Denis G

В психологии есть понятная и очень прикладная модель «Теория двойных процессов мышления». Её активно развивали лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман и психолог Амос Тверски.
💡 Суть проста, в нашей голове работают 2 системы мышления:
✔ Система 1 - быстрая
- автоматическая
- интуитивная
- эмоциональная
- работает без усилий
Она помогает мгновенно счит…

Друзья, если вы когда-нибудь залипали в пустой экран, пытаясь повторить только что прочитанное, или чувствовали себя самозванцем, говоря о сложной теме, - этот метод для вас.
✔ Что это за метод?
Простая 4-шаговая техника от Нобелевского лауреата Ричарда Фейнмана. Его принцип: «Если вы не можете объяснить что-то шестилетнему ребёнку, вы сами этого не…

BANI - хрупкий, тревожный, нелинейный, непостижимый мир.

Друзья, прежде всего хочу всех вас поздравить с наступившим годом лошади! Пусть все цели и желания будут достигнуты, и вы получите массу удовольствия, радости и любви в процессе! ❤🎄

Постоянная тревога 🔥 – не «вы плохая/ой», а реакция мозга на неопределённость и итоги года.

В психотерапии горе рассматривается как нормальная человеческая реакция на потерю, точно, не как заболевание, требующее «лечения».

Сегодня такая интересная и очень важная тема, поэтому будет много ссылок на источники, что бы у вас была возможность шире изучить этот вопрос.

Друзья, делюсь офигенным инструментом система Getting Things Done (GTD), разработанная американским консультантом Дэвидом Алленом.
Это не просто набор рекомендасьен по тайм-менеджменту, это целостная методология управления рабочими процессами и личными задачами, которая помогает достичь состояния «разгруженной головы» и сфокусироваться на главном.…

В эпоху колоссального информационного шума, неопределенности и постоянного стресса все больше людей обращаются к древней философии, чтобы найти опору.
Но речь не о затворничестве и отречении от мира (символом стоицизма является маяк). Сегодня на сцену выходит современный стоицизм — практичная система взглядов, которая помогает не выживать, а процве…

Друзья, представьте себе утку, которая плавает по воде. 🦆
Сверху — полное спокойствие, плавность и грация.
А под водой? 😁
Сумасшедшая работа! Ласты работают так, что аж искры летят.
У меня довольно часто бывают клиенты с подобными историями. Именно так выглядит жизнь многих людей, особенно в сферах, где ценится «идеальная картинка»: в медиа, маркети…

Еще совсем недавно, идея о том, что с панической атакой поможет справиться чат-бот, а фобию высоты можно победить, не выходя из кабинета психолога, звучала как фантастика. Сегодня, это уже реальность друзья.

В современном мире, полном стрессов, работы и гаджетов, многие пары сталкиваются с потерей близости. Мы часто путаем её с сексуальной страстью, но близость — это гораздо больше. Это фундамент здоровых отношений, где эмоциональная связь переплетается с физической, создавая ощущение единства и поддержки.