"Почему вы здесь?" - ключевой вопрос книги "Кафе на краю земли" Джона Стрелеки, на который главный герой ищет ответ. Эта статья - небольшая выжимка из книги с опорой на свой опыт.
Ульянова Юлия
с 2023
АСТ-психолог и коуч. Помогу справиться со сложными эмоциями и мыслями🙌 Тг - https://t.me/Juli_yourcoach
2 подписчика
9 подписок
Кому знакомо: постоянно хотеть начать книги регулярно, но никак не приступать к выполнению этой задачи? Я вас очень понимаю, так как сама попадаю в эту ловушку. И каждый раз мне помогает способ, которым я хочу с вами поделиться.
Секрет в том, чтобы просто начать🤫
Разнообразим психологические темы чем-то легким)
Подборка сериалов на любой вкус: драмы, антиутопии, детективы, фантастика и даже лёгкие комедии. Оценки выставлены чисто из моего субъективного мнения.
1. Игра в кальмара 2 - 8/10✅
Первая часть была на 10/10, интрига, неожиданные повороты — всё, как мы любим. Второй сезон тоже крутой, хотя…
Начнем с того, что: регулярно ≠ постоянно, без перерыва.
Давайте честно, ну невозможно заниматься спортом без перерывов. Если только не ставить цель - страдать, выносить свой организм на износ, но заниматься🥴
Предлагаю вам сделать технику "Я - идентичность".
Зачем нужна эта техника?
- Чтобы понять и увидеть себя настоящего. Вы начнёте лучше понимать, кто вы, чего хотите и что вам важно.
- Получить свободу от борьбы с собой. Принятие своих качеств даёт внутреннее спокойствие и уверенность в том, что вы можете быть собой.
Многие хотят работать по 4-5 часов в день на фрилансе, а остальное время отдыхать: заниматься творчеством, путешествовать, встречаться с друзьями. Но когда такие условия появляются, почему-то сложно разрешить себе просто не работать. «Не могу без дела сидеть», «Мне нужно что-то делать, иначе чувствую себя бесполезным» — слышали такое? Или даже лови…
❗Что такое тревога? Польза или вред для организма?
❗Как подавленные эмоции вызывают тревожные расстройства?
❗Когда тревога превращается в расстройство, какие симптомы?
❗Отдельно разберем все виды тревожных расстройств и как они проявляются.
Тревога, сама по себе, как эмоция - это нормальная психологическая реакция, которая нес…
"Что подумают другие?"
Как часто мы ставим мнение окружающих выше собственных желаний? "Что подумают, если я повышу цену на свои услуги?", "А если я сделаю хобби основным доходом?", "Как воспримут, если я надену это платье или выложу этот пост?" — эти вопросы могут нескончаемо крутиться в голове, мешая двигаться вперед.
Порассуждаем на тему предназначения, так как даже когда ты вроде выбрал профессию все равно иногда посещают такие мысли: "А может это не мое?".
Чувство нереализованности - частый вопрос в терапию. Ощущение, что ты не там, где должен быть, ужасное чувство. А также вечный вопрос поиска смысла в работе, в жизни, в отношениях и т.д.
Как понять, что у меня депрессия и вовремя обратиться к специалисту?
Важно различать действительно депрессию от простой усталости, апатии и грусти, ведь у каждого человека бывают периоды, когда ничего не хочется делать и настроения совсем нет. И такое состояние бывает в рамках нормы, так как нам свойственна цикличность, то есть периоды вдохно…
Привет, меня зовут Ульянова Юлия, я дипломированный психолог, коуч АС. Хочу раскрыть подробно животрепещущую тему - что же делать с этим самозванцем?