Боюсь, что правильного подхода нет. Есть многолетняя практика работы со своей психикой. Ну или всегда иметь альтернативные варианты. Но это социально не приветствуется.
Вопрос всегда без ответа! Но он будет мучить бесконечно. Как-будто ответ можно найти.
Значит нужно работать с чувством вины, именно как с чувством. Мысли, в этом случае, вторичны.
Естественно! Любому действию предшествуют мысли. Если мысли разрушительны, то и действия будут соответствующие.
Согласен с Вами! Навыки должен передавать профессионал.
Очень хороший метод!
Душевная боль погонит и не такое делать.... Увы! Это когда Вы находитесь вне ситуации и в нормальном психологическом состоянии можно так рассуждать. Но если Ваше состояние резко изменится и навалится невыносимое переживание Ваши взгляды изменятся. Боль очень быстро меняет взгляды и риторику.
Мой опыт говорит - если не заниматься определёнными психо технологиями практически и длительно(например медитация), при этом стараться в теории изучить методы влияния на тебя, то эффект будет негативный.
1. Если человек настраивает себя на то, что им все манипулируют он будет видеть манипуляции там, где их нет гораздо чаще, чем реальные.
2. На каждого человека постоянно действуют когнитивные искажения. Их порождает ум. Справляться с умом при помощи ума невозможно! Любая ментальная деятельность это зона влияние ума. Так что в принципе постоянное изучение методов влияния и желание видеть манипуляции ведёт к активации когнитивных искажений и развитию паранойи.
Владислав, на здоровье!
Да и луна не вечна :))