Мой опыт говорит - если не заниматься определёнными психо технологиями практически и длительно(например медитация), при этом стараться в теории изучить методы влияния на тебя, то эффект будет негативный.

1. Если человек настраивает себя на то, что им все манипулируют он будет видеть манипуляции там, где их нет гораздо чаще, чем реальные.

2. На каждого человека постоянно действуют когнитивные искажения. Их порождает ум. Справляться с умом при помощи ума невозможно! Любая ментальная деятельность это зона влияние ума. Так что в принципе постоянное изучение методов влияния и желание видеть манипуляции ведёт к активации когнитивных искажений и развитию паранойи.