Я провел 10 дней на Випассане и это изменило мою жизнь (ч.6)

Каждый вечер мы собирались у костра и делали ОМ-медитацию.

Для меня это оказалось самой магической практикой, которая там была!

Во-первых, просто посидеть вечером у костра, после того как ты целый день медитировал — это офигенно.

Но оказывается, научно доказано, что пение мантры ОМ успокаивает и гармонизирует мозг. В целом, проговаривание любой одинаковой мантры успокаивает, плюс дыхание замедляется. Но тут еще звуки ОМ создают в теле особые вибрации, которые стимулируют блуждающий нерв, и успокаивают дополнительно. Есть прямо научные исследования, которые это подтверждают.

Для меня ОМ-медитации стали самым крутым опытом на Випассане. Мы сидели вокруг костра и все вместе пели ОМ минут 20-30, а потом еще 20-30 минут просто сидели и молча смотрели на костер.

Я просто сидел и офигевал, насколько в крутом состоянии нахожусь. А потом шел до номера и думал, что надо обязательно утащить эту практику в обычную жизнь!

Сейчас дома мы пробуем с детьми делать ОМ-медитацию со свечой. Дети, конечно, не очень понимают, в чем прикол, и немного в шоке от того, что папа ебанулся 🙂 Но вроде им пока не надоело. Очень надеюсь, что приживется!

Подписывайтесь на Telegram Ночной Писаревский.