Долгосрочный курс ежовиком. Кому, как и зачем?

Хоть ежовик пару лет как упрочнился на рынке добавок, сама фраза «я ем грибы» вызывает лёгкий вопрос в глазах окружающих. И если пропить капсулы месяц звучит вполне здраво, то предложение курсануть месяца три вызывает легкую тревогу. Но почему долгосрочный курс ежовиком чаще всего будет недостаточно длинным? И как правильно использовать гриб ноотроп? Разберем в деталях.

Сам по себе ежовик не улучшает память и не запускает работу мозга. Он подпитывает те процессы, что уже протекают в голове,направляя и поддерживая фокус внимания. И это лишь верхушка айсберга его потенциала, как и других грибов. Подробнее об их действиях и эффектах – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи.

Причина кроется в стереотипном отношении к витаминам и минералам. Когда обычные баночки рассчитаны на 20-30 дней курса. И принимая с детства такие добавки начинаешь верить, что оптимальные периоды приема препаратов строятся вокруг таких циклов. На практике же все намного сложнее. Хоть грибы для мозга и набирают популярность.

Ежовик гребенчатый человек принимает, чаще всего, для улучшения памяти и работы мозга. Но у нас в мозге нет единого центра, воздействуя на который можно сразу улучшить в разы память. Можно дать топливо гипоталамусу, но это скорее разовый эффект, а долгосрочная стимуляция не будет эффективной. Суть улучшения памяти в следующем:

При этом, в последнем абзаце перечислены только те сферы и факторы, на которые мы можем как-то повлиять. Но во всем этом есть некая общая надстройка. В частности, работа нашей памяти упирается в биологические особенности развития нейрона.

Если мы посмотрим на клинические исследования ежовика на людях то общим у них будет один большой фактор: все исследования длились от 8-ми недель. Самое короткое длилось 6 недель, и эффективность ежовика была «слабо подтверждена». Но в чем же причина таких долгих сроков?

Самая распространенная ошибка – это ожидать быстрый эффект от гриба. Да, встречаются отзывы в духе «я выпил одну чайную ложку мицелия и стал как Бредли Купер из областей тьмы». Что ж, эффект плацебо никто не отменял. Но даже с учетом этого, эффекта «вау» хватит на первые пару дней. Польза ежовика гребенчатого для организма кроется на долгосрочном приеме.

Принимать что-то новое на долгосрок кажется ужасной идеей. Ровно до того момента как вспоминаешь, что человечество лишь лет 200 назад начало массово пить кофе. А начинать и заканчивать день, облучая лицо и глаза светом экранов, максимально прокачивая уровень дофамина контентом, мы вообще начали лет 10 назад. На фоне этого микродозинг ежовика гребенчатого выглядит максимально безобидно.

Итак, оптимальный курс ежовиком, если ориентироваться на исследования, это от 6 до 12 недель, при ежедневном потреблении 3 граммов, разделенных на три периода: грамм утром, в обед и вечером. Никакой лесенки или постепенного начала или отмены.

Такой курс длится свое время, затем следует перерыв на 4-8 недель. И снова повторяется курс. Тем самым человек создает условия для постоянной подпитки нейрогенеза, благодаря тому, какие полезные вещества содержатся в ежовике. А также может замерять результативность на курсе и за его пределами.

При этом есть один приоритетнейший факт. Когда вы принимаете курс ежовика, то помните, что гриб усиливает только нейрогенез. Если проводить грубую аналогию, то ежовик – это как удобрение для огорода, которое равномерно усваивается землей. А вот что именно вы будете взращивать, и насколько эффективно будете пропалывать грядки, зависит уже от вас самих.

Оптимальный вариант для тех, кто ставит долгосрочные цели и планы. Использовать дозировки по 3 г в день здесь не стоит. Можно обходиться стандартными 0,5 г три раза в день. И принимать уже ориентируясь на самочувствие.

Лично я практикую такой подход, но с некоторыми нюансами. Я прекращаю полностью курс ежовика, если пробую новую добавку. Тот же бад для мозга или кордицепс. Не стоит смешивать добавки.

Также я отказывают от ежовика когда сваливаюсь с простудой. Нет смысла тратить топливо на то, что не используется. Ежовик – это не безусловное благо, а один из инструментов, перед использованием которого стоит изучить материал, как работает ежовик. Поэтому, когда болеешь, лучше отдаться простуде, спать, пить чаи и пересматривать «Твин Пикс», хотя местами будет сложно будет отличить то, что происходит на экране от последствий повышенной температуры.

Если до этого вы курсили ежовиком по принципу: месяц принимаю – два отдыхаю, то однозначно стоит расширить курс на 12 недель. После чего можно «отдохнуть» 2-3 недели, и повторить курс.

Если вы хотите принимать ежовик постоянно, то сперва ответьте себе на вопрос: «зачем я это делаю?». Если вы надеетесь, что ежовик обратит вас к лучшей и правильной жизни – то на пути будут ждать разочарования. А если вы хотите делать больше из того, чем занимаетесь, то он будет вам крайне полезным!

Больше информации про грибы, курсы ежовика с другими грибами, курсы адаптогенов и грибов – читайте в материалах МикоВики. Подписывайтесь, чтоб не пропускать актуальные материалы.