Записки психолога

Осень всегда приходит неожиданно. Кажется, только что мы наслаждались теплом лета, а вот уже и первые морозы обжигают по утрам, деревья сбрасывают листву, а солнце становится редким гостем. И как-то незаметно вместе с этим приходят изменения в нашем настроении и самочувствии. Будучи психологом, я часто замечаю, как в это время года ко мне обращаютс…

Прочитав книгу Патрика Кинга, я осознал, что эмоциональный интеллект — это не просто набор абстрактных понятий, а реальный, практический навык, который каждый может развивать. В своей практике психолога я много раз сталкивался с тем, что понимание и управление эмоциями является ключом к улучшению отношений и общего качества жизни. Поэтому я решил н…

Прежде чем вы начнете читать, хочу отметить, что я не являюсь специалистом в области диетологии. Эта статья написана с целью ознакомления и общего развития на основе доступных источников. Моя задача — предоставить информацию, которая может помочь лучше понять тему, но она не заменяет профессиональные рекомендации и консультации специалистов.

Пост получился достаточно объемным, но я постарался максимально кратко и максимально подробно объяснить тему)

Утро — это фундамент, на котором строится весь наш день. Множество исследований и мнений экспертов подтверждают, что утренние ритуалы оказывают значительное влияние на продуктивность, настроение и общее состояние здоровья. Вот несколько причин, почему они так важны.

Корпорация Яндекса растет огромными шагами. У них уже более 90 сервисов, и среднестатистический человек может пользоваться только их услугами, чтобы удовлетворить все свои жизненные потребности и базовые желания.

Психология — штука невероятно интересная, особенно когда мы начинаем замечать, как старые открытия работают в современной жизни. Одно из таких открытий — это эффект Зейгарник, который был описан еще в 1920-х годах советским психологом Блюмой Зейгарник. По сути, этот эффект объясняет, почему мы постоянно помним о незавершённых делах и задачах. И хот…

Когда мы собираемся в путешествие, кажется, что важно захватить только самое необходимое: паспорт, билеты, одежду по погоде. Но в суматохе сборов мы часто забываем взять с собой самое главное — наше внутреннее состояние. Именно оно может сделать поездку комфортной и наполненной приятными воспоминаниями.

Сны издавна привлекали внимание ученых и философов. Этот загадочный феномен сопровождает человека на протяжении тысячелетий, порождая множество гипотез и теорий. Современные исследования, опираясь на данные нейробиологии и психологии, позволяют глубже проникнуть в природу сновидений и их влияние на нашу психику.

Серия из трех исследований показала, что люди, считающие себя физически привлекательными, также склонны считать свой социальный статус выше. Эти результаты были опубликованы в журнале Current Research in Ecological and Social Psychology.

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы сталкиваемся с ним в повседневных ситуациях, от работы и учебы до личных взаимоотношений и неожиданных жизненных событий. Но почему наш мозг так легко реагирует на стрессовые факторы? Ответ на этот вопрос лежит в глубинах нашей эволюционной истории. Стресс — это не только «враг», но и один из важнейших ин…

Представьте себе: вы ребёнок, сидящий за столом, перед вами — аппетитный зефир. Вам предлагают выбор: съесть зефир сейчас или подождать 15 минут, и тогда вы получите второй. Что бы вы выбрали? Этот на первый взгляд простой эксперимент, проведённый в 1960-х годах, стал одним из самых известных исследований в психологии и продемонстрировал важность с…