Самый строгий критик для себя - это мы сами. Знаете же, что больнее всего делают самые близкие? Ну а кто может быть ближе себя.
Хорошая новость: самообесценивание - это не приговор, а всего лишь привычка, которую можно изменить. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь [если делать]: