Наталья Ромащенко

с 2023

Нежно и честно о женском здоровье. Автор — Наталья Ромащенко, гинеколог и доктор превентивной медицины. Мой канал "Сама себе гинеколог" https://t.me/ro_natalie

1 подписчик
0 подписок

Инструкции “Как выбрать полезный перекус"

🔎Скрытые "враги" в рационе
«Съешь меня, я без сахара»: что такое скрытый сахар и как его искать

Представьте: вы заходите в магазин, а с полок на вас глядят сладости, которые можно есть абсолютно легально. На упаковках заботливо написано «Без сахара, без глютена, без ГМО», и всё это удовольствие всего за 50 рублей — по цене обычной шоколадки. А в чём подвох?

1
Обрести внутренний покой за 336 часов

Бывает, что с утра вас колбасит и штормит без причины.

Что не надо есть на завтрак — еда, которая нас обкрадывает

«Ммм, утро, будильник звенит… Сейчас душ приму, кашу поставлю вариться…»