Как переживать проблемы
Звучит так себе, но я люблю общаться с людьми, переживающими трудные времена.
Это сильно остужает градус напряжения в голове по поводу моих собственных трудностей, когда они возникают. Становится понятно, что все это - детский лепет по сравнению с реальными проблемами людей, занимающихся более серьезными и сложными делами.
Как говорится, у всех у нас все хорошо по сравнению с голодающими детьми в Африке.
Если обобщить, бывают проблемы двух видов:
- Локальные - из серии «день не задался». Какой-то конфликт, просадка по рабочим вопросам или финансам, несбывшиеся ожидания или временные проблемы со здоровьем
- Глобальные - когда что-то перманентно не клеится или есть серьезный длительный кризис
Чтобы легче все это переживать, стоит практиковать ментальную модель, которую я называю «Дуальность времени»:
- Если проблема локальная, то стоит помнить, что впереди годы жизни. Один плохой день - это всего лишь один день. Завтра будет новый. Через месяц я уже и не вспомню, что сегодня у меня было плохое настроение из-за того, что мне кто-то поцарапал машину
- Если проблема глобальная, то важно помнить, что ее решение - это сумма последовательных шагов. Один шаг - это один «хороший день»
С первым все понятно, второе - интереснее.
Концепция «одного хорошего дня» работает так:
- Определение метрики что считать хорошим днем - например, когда я сходил в зал, нормально поел три раза и поработал 8 часов над своими делом, понимая, что это даст результаты на дистанции (Принцип Систем в чистом виде)
- Планирование текущего дня через эту призму - не боремся с кризисом и варимся в мыслях о нем, а целенаправленно проживаем «хороший день»
- Несколько «хороших дней» подряд ведут к рассасыванию кризиса и стабилизации эмоционального состояния
Поэтому модель и называется «дуальность времени». Один день - это одновременно и незначительно, и крайне важно.
Чтобы день был «хорошим», не нужно ничего сверхъестественного. Чем тяжелее кризис, тем меньше требований к промежуточному шагу - поработать, поспать, поесть. При таком подходе, время делает свое дело как будто само собой.
Модель Дуальности Времени - часть более комплексного подхода «Практический Эссенциализм», о котором я буду рассказывать на втором мастер-классе «Осенний Детокс».
Поэтому, если вы находитесь в состоянии напряжения или кризиса, будет полезно.
Есть люди, которые тратят годы жизни, потому что не могут найти 10-15 часов на выстраивание правильных ментальных моделей и практики организации своих активностей так, чтобы не плыть на неконтролируемой кортизоловой волне, а спокойно заниматься своим делом.
Лично я в кортизоле уже наварился, мне надоело. Если вы тоже, приходите, обменяемся опытом - Практикум для этого и создан. Стоимость символическая на фоне пользы (подорожает после 20 сентября).
P.S. Самый оптимальный вариант участия - это тариф «Практикум + Метод». С одной стороны, вы получите доступ к курсу «Метод Хаос-контроля 2026», посвященный Принципу Систем и техническим вопросам организации своих активностей. Осенний детокс - про то, как применять этот инструментарий для приоритизации, решения проблем и повышения спокойствия от высокой нагрузки и большого числа обязательств.
Хорошая инвестиция в навык решения проблем, мягко говоря.