Психология без занудства

Если вам никто прямо не сказал, что вы облажались, но в воздухе повисло чувство вины, как после того, как вы съели последний кусок торта на кухне офиса — поздравляю, вы столкнулись с пассивной агрессией. Той самой, где “всё нормально” звучит как приговор, а “мог бы и сам догадаться” — это ласковая форма корпоративного плевка в душу.

Каждый раз одно и то же. Ты приходишь — и начинается: "Когда замуж?", "А почему ты похудел?", "А ты у нас кто вообще — дизайнер или просто с компьютером сидишь?" Стол ломится от еды, а твоё терпение — от напряжения.

Один из самых распространённых и при этом коварных инструментов абьюзивных отношений — это систематическое обесценивание.

Упражнение «А кто это всё выбрал?»или «Добро пожаловать в осознанность»

Есть в природе особый вид страха — тихий, липкий и очень изобретательный. Это страх ответственности: когда ты хочешь, чтобы всё было хорошо, но чтобы это сделал кто-нибудь другой. А ты — непричастный, желательно ещё и в стороне с попкорном.

Сравнивать себя с другими — это абсолютно естественно. Наш мозг с древности был настроен на слежку: "А он быстрее убежал от тигра? А у неё больше еды?

Солнышко светит — жизнь прекрасна, хочется обнимать мир. Тучи налетели — мир стал серым, унылым и хочется завернуться в плед и тихо стонать.

Если тебе это знакомо — добро пожаловать! Настроение, зависящее от погоды, — это реальная история, а не "ты выдумываешь".

Как родители приходят к жестокому обращению со своими детьми? Ведь забота о своём потомстве встроена в нас генетически. Но факты остаются фактами: всё начинается очень буднично.

Согласно исследованиям и наблюдениям, проведенным на основании видеозаписей матерей с младенцами, процесс отчуждения запускается незаметно. Младенцы которые постепенн…

Культурно-обусловленный газлайтинг — практичное решение, если хочется эксплуатировать, но не испытывать морального похмелья. Идея простая, как инструкция к микроволновке: если человек рядом — не совсем человек, то и совесть можно отключить.

Пожалеть подругу, которая снова наступила на любимые грабли и вляпалась не в ту любовную историю, читай, влюбилась в очередного му(да)жика? — Да проще простого!

Похвалить коллегу за решение очередной унылой задачки и даже почти искренне восхититься этим? — Пожалуйста, сколько угодно!

Жизнь без ошибок — а что такое бывает? Концепт, интересный разве что студентам-экзистенциалистам. В реальности же всё повторяется: те же лица, те же ситуации, те же трагикомические финалы. Тебя снова предали, ты снова простил(а), и опять круг замкнулся.

Что же делать?