Panferova Nutrition

Мы все живём в бешеном ритме, и у большинства просто нет готовности к изменениям. Любые изменения - дополнительный стресс.

Так многие боятся даже подумать о смене питания. Почему?

На что обратить внимание при выборе прибора. Перед покупкой я прочла много отзывов о разных моделях. Пока свежо, поделюсь, может кому актуально.

Послезавтра у меня поезд, а сегодня запершило горло. У меня есть один день, чтобы себя вытащить.
Нагаспачила такое:
🍅1 крупный розовый помидор
🥒1/2 огурца
🧅1 кольцо красного лука - 0,5 см
🧄1 зубчик чеснока
🥄ложка масла МСТ (можно оливковое)
Поскольку дома tabasco не имею, то: 🪸1 см корня хрена (у меня реально он был 🤷‍♀)
🟧черный перец +…

Вчера я отписалась от двух "самых-самых" во всех смыслах каналов и связанных с ними же подканалов, групп и ботов. Если бы меня спросили ранее, то они стояли бы в самом конце списка каналов, от которых я готова отписаться. А это значит, что времени там я проводила больше всего.

90% времени мы проживаем, реагируем и принимаем решения на основе своих привычек.

Привет друзья, скоро майские — время шашлыков! ☀

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами эффективным методом организации питания – методом тарелки!

Что такое метод тарелки? Это простой и эффективный способ контроля порций и сбалансированного питания.

В статье рассказываю, почему в своей практике я не прошу клиентов взвешивать еду и считать калории.

Сладкая рабочая жизнь: бесплатные "плюшки" в кофейном уголке, манящие вендинговые аппарты, перекусы батончиками, перерывы на чаек с коллегами, работа из кофейни. От сладкого вкуса мы получаем дозу дофамина, но переизбыток сахара в рационе может негативно сказаться на здоровье. Давайте разбираться: ЧТО, СКОЛЬКО и КАК есть, чтобы оставаться здоровым.

Всем привет! Я нутрициолог, еще по совместительству жена айтишника. Знаю все нюансы профессии изнутри. Буду делиться здесь полезной информацией, что может улучшить ваше здоровье, самочувствие, уровень энергии, внешний вид и формы. Подробнее обо мне можно прочесть здесь.