Время чтения: 2 минуты
Привет, элита биохакинга! Готовы к интеллектуальному экстриму? Сегодня мы препарируем связь между сном и продуктивностью. Спойлер: наука не шутит, когда говорит о важности сна!
Sofia Wellness
с 2024
3 подписчика
2 подписки
Часть 1. В дефиците энергии
Те, кто знает меня недавно, не могут поверить, что я могла спать до обеда, есть один раз в день и никогда не делать зарядку.
Время прочтения - 2 минуты.
В мире, где каждый день приносит новые вызовы и стрессовые ситуации, многие из нас ищут способы почувствовать себя лучше и повысить уровень счастья. Одним из ключевых элементов в этой задаче является дофамин — нейромедиатор, который часто называют "гормоном счастья". Однако не все источники дофамина одинаков…
Знакомо ли тебе чувство, что жизнь - скоростной поезд, который ты все время пытаешься догнать?
Высокие личные стандарты, корпоративные требования и стремительный технологический прогресс заставляют тебя прикладывать все больше и больше усилий, чтобы быть успешным.
«Если у тебя нет никаких побед, тебе нужны хоть какие-то победы. Чтобы ты понял, что умеешь побеждать»
Время прочтения - 2 минуты.
Ты наверняка знаешь, контрастный душ полезен. Но как это неприятно - чувствовать струи холодной воды! И так не хочется мёрзнуть и страдать… Стой! Все препятствия у нас в голове. От холодного душа легко можно получать настоящее удовольствие.
Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу.
Время прочтения - 3 минуты.
Большинство людей испытывают затруднение в соблюдении питьевого режима.
Время прочтения - 2 минуты.
Наше тело всегда подает нам сигналы о том, что ему нужно. Однако далеко не всегда мы можем правильно распознать их.
Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них.
Время прочтения - 1 минута.