Хочу сделать важную заметку, так как была шокирована, когда начала применять ее на себе. Попробуй, тебя это тоже удивит.

Процесс пищеварения начинается в ротовой полости, именно поэтому ВАЖНО тщательно пережевывать пищу, наслаждаясь каждым кусочком. Тщательное жевание запускает процесс пищеварения, и пока ты жуешь, на всех уровнях ЖКТ запускаются важные и нужные процессы. Желудок начинает выделять соляную кислоту, а тонкий кишечник пищеварительные ферменты, потом толстый кишечник выделяет пищеварительный сок - именно они помогают усваивать пищу.

В желудке НЕТ ЗУБОВ! Огромные не пережеванные куски, которыми второпях ты давишься, падают камнем в желудок и тот бедолага пытается его переварить.

Тщательное пережевывание снижает нагрузку на наш желудок. В состав слюны входит лизоцим - вещество которое обладает антибактериальным эффектом.

Кушать нужно в спокойном состоянии. Если ты перенервничал, приём пищи стоит отодвинуть. Удели процессу мин 15-30. Убери гаджеты(телефон,выключи сериальчик), будь в моменте.

Что может мешать пережевыванию?

1. Наличие ран, язвочек во рту - это создает дискомфорт.

2. Плохие зубы. Болезненные ощущения будут провоцировать тебя заглатывать пищу кусками. Нужно все залечить.

Очень важно поддерживать гигиену ротовой полости, посещать стоматолога, не запускать кариес. Лечение зубов over дорогое, профилактика спасет зубы и твой кошелек.