Почему мужчины тоже страдают в абьюзе: разрушение мифов о мужской силе

«Настоящий мужик сам разберется», «Сам виноват, что позволил себя затюкать» - наши общественные установки давно превратили мужское достоинство в набор клише – "настоящий мужчина должен быть сильным", "абьюз – это женская проблема". Такие стереотипы создают своеобразную тюрьму, где мужчина оказывается заложником чужих ожиданий.

Общество продолжает верить, что насилие над мужчинами – это оксюморон. Статистика говорит красноречивее любых слов: от 30% до 40% всех случаев домашнего насилия происходит именно с мужчинами в качестве жертв. Однако они обращаются за помощью в 10-15 раз реже, чем женщины.

Что стоит за этими цифрами? - Глубоко укоренившийся страх показаться слабым, быть высмеянным или непонятым. Представьте себе успешного бизнесмена, который боится признаться даже своему психотерапевту, что его партнерша систематически унижает его в кругу друзей. Или молодого парня, который избегает рассказывать о том, как его девушка контролирует его общение с друзьями и каждую его покупку. Это реальность, которая день за днем разрушает жизни тысяч мужчин.

Один мой клиент, мужчина 42 года, владелец нескольких ресторанов, на вид – эталон успешного мужчины. Его девушка - яркая и очаровательная, начала с «заботы»: "Может, не стоит загонять себя работой? - мы должны проводить больше времени вместе", "в этой рубашке ты выглядишь как старый дед - одень лучше это". Потом появились комментарии про его друзей: "Они пользуются твоей щедростью", "Они тебе вовсе не друзья".

Через два года наш ресторатор проснулся уже в клетке: она полностью контролировала все его действия, расписание, даже общение с матерью. Работа, которая сделала его успешным, незаметно отошла куда-то в сторону, вся жизнь превратилась в череду бесконечных отдыхов, покупок и тусовок. Она полностью рулила всеми его действиями. «Ты же знаешь, я хочу, как лучше», – говорила она, пока он терял свой бизнес и самоуважение. Три года понадобилось, чтобы признаться себе: да, это абьюз. Еще полгода – чтобы рассказать другу. И два года психотерапии, чтобы снова чувствовать себя человеком.

Вы сейчас, возможно, думаете: «Ну и лох, сам виноват, позволил бабе на шею сесть». Верно? Вот именно поэтому 95% таких мужчин молчат. Потому что вместо помощи получают осуждение: «Бабы — зло», «Сам виноват», «Настоящий мужик бы давно разобрался».

Стоп. А почему тогда мы считаем нормальным, когда женщины жалуются на абьюз? Почему у них есть центры помощи, горячие линии, поддержка общества? Не потому ли, что наш патриархальный социум до сих пор верит в сказку про «сильного мужчину», который должен сам решать свои проблемы?

Основная проблема состоит в том что этот случай - не исключение. В моей практике десятки таких историй. К счастью, время меняется и в данный момент когда я пишу эту статью, число мужчин находящихся в терапии растет. В этом году количество мужчин у меня впервые превышает число женщин.

Парализующий страх перед осуждением заставляет мужчин носить маску успешности, даже когда внутри все рушится. Они продолжают ходить на работу, улыбаться друзьям, заниматься сексом с абьюзершей – ведь признаться в том, что ты жертва, страшнее, чем терпеть. Особенно если твоя "проблема" – хрупкая женщина. Хотите знать, сколько стоит молчание? Для нашего бизнесмена это обошлось примерно в $1 500 000 потерянных средств, вытащенных из бизнеса, три года жизни, потерю нескольких партнёров по бизнесу и утраченное чувство собственного достоинства. А цена вопроса – всего лишь преодолеть программу "мужчина должен быть сильным".

Ирония в том, что даже когда абьюзивные отношения закончены многие из этих "несчастных жертв" продолжают платить непомерно много женщинам, которые лишили их спокойствия, уверенности в себе, а порой и всего заработанного. Да-да, закон о домашнем насилии работает одинаково плохо для всех полов. Только женщине бывает проще доказать свою правоту. Давайте же рассмотрим, как формируется такое поведение?

Мифы о мужчинах и их уязвимости

"Мужчины не плачут": как социальные нормы мешают признать боль.

С детства мальчикам внушают: быть сильным — это значит не показывать боли. Помните классическую фразу: «Девочки плачут, а мальчики терпят»? Мы учим их подавлять страх, грусть и даже радость, если она кажется «неподходящей». К 10 годам ребенок уже знает: проявить чувства — значит показать свою уязвимость. А уязвимость — это плохо.

Одной осенью в 1991-ом или 92 году года группа подростков в одном из видеосалонов после школы смотрела фильм "Рокки III". В тот момент, когда герой Сильвестра Сталлоне рыдал над телом своего наставника Микки, один из зрителей - четырнадцатилетний Игорь - почувствовал ком в горле. Но вместо того чтобы дать волю слезам, он стиснул зубы и отвернулся. В его семье существовало неписаное правило: настоящие мужики не показывают слабость. Спустя тридцать лет на приёме у психотерапевта Игорь, уже известный адвокат, рассказывал о своём браке, полном эмоционального насилия. Пока он в судах боролся как боксёр на ринге, дома его жена методично разматывала его самооценку заставляя сомневаться в себе как в мужчине, но годы тренировок "мужской стойкости" не позволяли ему даже признать свою боль или с кем-то ей поделиться.

Этот случай - яркая иллюстрация того, как культурные установки формируют психологические барьеры. Вспомните классические образы мужественности в мировой культуре: от древнегреческих героев до современных супергероев голливудских блокбастеров. Все они воплощают идею "сильного молчаливого мужчины", который преодолевает трудности самостоятельно. Что в итоге? Мужчины начинают верить: если ты испытываешь боль — ты недостаточно "мужественен". Если тебе нужна помощь — ты лузер. Если ты плачешь — ты слабак. И эта установка становится барьером между ними и их настоящими чувствами.

В культурах определенных народов вообще бытует установка, что мужчина может показать слезы только в одном случае - на похоронах, в любом другом случае - недопустимо. Мужчины, выросшие в семьях, где открытое выражение эмоций считалось признаком слабости, в три раза реже обращаются за психологической помощью при столкновении с абьюзом. Они предпочитают замалчивать проблему, пока она не становится невыносимой.

Почему же так важно понимать механизм этого мифа? Психологи давно заметили: чем больше человек верит в необходимость скрывать свои чувства, тем сложнее ему обращаться за помощью. Это особенно опасно в ситуациях абьюза, где жертва должна найти в себе силы признать проблему.

Почему мужчины реже обращаются за помощью.

· Страх осуждения.

Успешный бизнесмен идет к психологу. Что скажут друзья? "Ой, наш супермен не справился сам?" Общество до сих пор воспринимает мужскую уязвимость как недостаток. Мужчина боится, что его осудят, высмеют или потеряют уважение. Поэтому он предпочитает молчать.

"Меня назовут слабаком," - эти слова произнёс тридцативосьмилетний менеджер проекта Сергей на первой консультации. Его история типична: начавшийся с "нежной заботы" контроль партнёрши перерос в полноценный эмоциональный террор, но мысль о том, чтобы поговорить об этом с кем-то, вызывала почти физическое отвращение.

Страх осуждения работает на нескольких уровнях. Во-первых, существует внешний слой: коллеги, друзья, родственники. "Да ладно тебе, ты же мужик!" - типичная реакция окружения на попытки мужчины рассказать о своих переживаниях. Во-вторых, внутренний цензор: глубоко укоренившееся убеждение, что признание проблемы равносильно капитуляции.

· Отсутствие возможности поделиться

Где мужчина может поговорить о своих переживаниях? Традиционные мужские компании чаще всего не подходят: там принято шутить и демонстрировать силу, а не делиться уязвимостью. С семьей? В каких-то семьях тебя, допустим, вообще слушать никто не будет. "Твоя семья - твои проблемы", или родители могут сказать: "Ты же мужчина, разберись сам". На работе? Там вообще никто не поймет. А специализированных центров помощи для мужчин практически нет. Женщинам в этом плане легче: у них есть подруги, группы поддержки, горячие линии. А мужчины остаются один на один со своими проблемами.

· Саморазрушение вместо помощи

Что происходит, когда человек не может выразить свои чувства? Он ищет другие способы справляться с болью. Вот несколько фактов:

Они выбирают "мужские" стратегии: алкоголь, наркотики, переезд, работу 24/7. Но эти методы только усугубляют проблему. Вместо того чтобы обратиться к психотерапевту или хотя бы поговорить с кем-то, они заглушают боль — пока проблема так или иначе не прорывается наружу.

Последствия молчания

Подавление эмоций не делает человека сильнее. Наоборот: это приводит к депрессии, тревожности и даже серьезным заболеваниям. Исследования показывают, что мужчины, которые не могут выражать свои чувства, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости и других проблем со здоровьем.

Это влияет не только на физическое состояние, но и на качество жизни в целом. Когда мужчина замыкается в себе, он теряет не только связь с окружающими, но и с самим собой. Отсутствие возможности обсудить свои переживания приводит к изоляции, потере интереса к жизни и разрушению личных границ. В попытке заглушить боль многие выбирают деструктивные стратегии: алкоголь, работу до изнеможения или полное отстранение от мира.

Однако молчание не решает проблему — оно лишь усиливает её. Каждый день, проведенный в тени страха и стыда, отдаляет мужчину от возможности жить полноценной жизнью. А время, как известно, не ждет. Чем дольше человек игнорирует свои переживания, тем сложнее становится их преодолеть.

Осознание своей боли — это первый шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль. Это демонстрация готовности для самого себя начать двигаться вперёд, несмотря на трудности. Мужчины, которые находят в себе силы обратиться за помощью или начать работать над собой, не просто восстанавливают свою жизнь — они создают новые, здоровые модели поведения, которые помогают им строить гармоничные отношения и чувствовать себя по-настоящему свободными.

Если вы узнали себя в описанных ситуациях, помните: помощь доступна уже сегодня. Начните с малого — поговорите с близким человеком, запишите свои мысли или обратитесь к специалисту. Вы достойны жизни без страха, боли и контроля. И первый шаг к этому — признание своей уязвимости как источника силы.

В следующей части мы рассмотрим механизмы, как женщины «ломают» мужчин и их последствия:

Хотите сделать свою жизнь комфортной в отношениях с собой и другими? - подписывайтесь на мой телеграм-канал Григорьева Наталья | PsyLifeComforter! Там мы говорим о том, как вернуть спокойствие, улучшить отношения, зарабатывать без надрыва, справиться с проблемами и болячками и достичь желаемого.

Ну, а если хотите не просто разговаривать и понимать, а действительно решить проблему, запишитесь на диагностическую бесплатную консультацию, это поможет понять проблему, выявить ключевые моменты и найти варианты дальнейшей работы. Изменить ситуацию - это непростой путь. Гораздо легче его пройти вместе с психологом.