Обязанность каждого руководителя, предпринимателя и самозанятого эксперта

Есть одна вещь, которая, на мой взгляд, должна быть прописана в должностной инструкции каждого. Эта вещь – отдых.

Многие мои клиенты настолько поглощены работой, что не всегда могут провести выходные без решения рабочих вопросов: «я только почту проверить» или «я быстро отчет допилю, чтобы в понедельник не возиться» и т.д.

Это плохо не только потому что негативно сказывается на здоровье, личной и семейной жизни, но и потому что крайне пагубно влияет на уровень продуктивности человека в самой работе.

Многочисленные исследования подтверждают, что качественный отдых помогает работать быстрее, лучше и находить новые идеи, которые так нужны в бизнесе.

Поэтому, я призываю каждого понять одну простую истину: отдых – это обязанность любого, на ком большая ответственность и кто хочет быть эффективным и успешным лидером.

Теперь возникает вопрос: что такое качественный отдых?

Ответ прост – все, что делается оффлайн и, при этом, не относится и не заставляет думать о работе. Вот несколько моих любимых видов деятельности, которые положительно влияют на продуктивность:

1. Время с близкими и друзьями. Без телефонов, в уютной обстановке, за теплым чаем и душевным разговором. Это восстанавливает эмоциональные ресурсы.

2. Чтение художественной литературы. Погружение в другой мир отвлекает от рабочих проблем и расслабляет мозг.

3. Просмотр комедии. Все уже знают, что смех улучшает настроение и помогает снять напряжение. Используйте этот инструмент.

4. Прогулка на свежем воздухе. Без музыки и подкастов в ушах — только вы и звуки природы/города. Это позволяет «перезагрузить» мозг и активирует креативное мышление.

5. Медитации. Бесчисленное кол-во исследований говорят о важности и пользе этого инструмента восстановления. Больше всего мне понравилось как это описано в книге Дэвида Рока «Мозг. Инструкция по применению». Скачать в litres

ВАЖНО: если вам ничего из этого не нравится, найдите что-то свое. Конный спорт, стрельба, бокс, яхтинг и прочие активности отлично заходят многим моим клиентам.

Сделайте себе, свой карьере или бизнесу одолжение – выделите время на отдых и добросовестно выполняйте эту должностную обязанность.

Жмите на 🔥 если надо рассказать, как быть в случае, когда не хватает времени на отдых и жду ваши мысли/вопросы в комментариях.