Максим Елисеев
с 2024
19 подписчиков
0 подписок
Кажется, вы делаете всё возможное, но результаты оставляют желать лучшего? В современном мире, где успех часто измеряется внешними атрибутами, разочарование становится привычным спутником. Почему так происходит и что с этим делать? Давайте разберёмся.
Изменение привычек — это важный шаг на пути к лучшей версии себя. Однако вы, вероятно, сталкивались с ситуацией, когда попытки отказаться от старых привычек или внедрить новые заканчиваются неудачей. Почему так происходит? Почему, несмотря на сильное желание, изменения не происходят, а старые шаблоны поведения снова возвращаются?
Каждая привычка — э…
Вам когда-нибудь казалось, что, несмотря на то, что вы вроде бы ведете нормальный образ жизни, она всё равно кажется пустой? Постоянная рутина, даже при правильном балансе между работой и отдыхом, иногда не приносит внутреннего удовлетворения. Чувство цели, будь то в работе, в отношениях или в личном развитии, — один из важнейших компонентов, котор…
Если вы ощущаете беспокойство каждый раз, когда отключаетесь от рабочих задач, вы не одиноки. Современный ритм часто диктует приоритетность работы над личной жизнью, и многие чувствуют вину за время, потраченное не на карьерные задачи. В этой статье мы обсудим, как избавиться от чувства вины и научиться выстраивать здоровые границы между профессион…
Когда кажется, что достигли полного истощения и дна, восстановление может показаться невероятно сложным и почти невозможным. Однако это сложное, но вполне достижимое путешествие начинается с малого шага — признания собственного состояния. Вместо поиска быстрого решения, которое может вызвать ещё большее эмоциональное напряжение, важно сосредоточить…
Ваш разум — ваш союзник или враг в управлении стрессом?
Современная жизнь с её бесконечными обязанностями, плотным графиком и высокой конкуренцией ставит перед нами массу вызовов. Мы часто оказываемся под давлением необходимости всегда быть продуктивными, достигать целей и соответствовать ожиданиям окружающих. Однако, именно в таких условиях стресс,…
А что если маленькие ежедневные изменения могли бы предотвратить выгорание?
Сегодняшний мир полон непрерывных требований и ожиданий, из-за которых мы часто чувствуем себя измотанными ещё до того, как начнём рабочий день. Стремительный ритм жизни, множество ролей и задач могут привести к хроническому стрессу, который незаметно перерастает в выгорание…
Чувствуете, будто живёте на автопилоте без конца и края?
Многие знакомы с этим ощущением: дни проходят в суете, кажется, что вы что-то упускаете, и даже после отдыха вы чувствуете, что снова находитесь на исходной точке. В этом состоянии человек может месяцами и даже годами работать в режиме автопилота, не осознавая, что он на пути к выгоранию. Ощущ…
Мозг обладает способностью изменяться и адаптироваться благодаря нейропластичности. Этот процесс включает формирование и укрепление новых нейронных связей, что также происходит под влиянием эмоций.
Позитивные эмоции, такие как радость, интерес или удовлетворение, ускоряют образование нейронных связей. Эти состояния активируют центры вознаграждения м…