Телеграм: https://t.me/+N6HwkzF7RRkyOWUy
— Я завтрак вообще пропускаю... А вот и зря, завтрак — очень важный прием пищи, от которого может зависеть твой день Время для завтрака По исследованиям, лучшее время для завтрака это через час после пробуждения Подготовка организма Перед приемом пищи тебе необходимо выпить стакан воды, можешь с лимоном, так будет более полезней Прием пищи А чт…
Телеграм- https://t.me/+N6HwkzF7RRkyOWUy — Я был заряжен на достижение успеха ночью, почему утром я ничего уже не хочу? Ночная мотивация очень интересная вещь, которой нужно уметь правильно пользоваться 1Почему она возникает ночью? Мотивация возникает именно ночью в связи с отсутствием различных отвлекающих факторов. Ночное время тихое и спокойно…
Тг- https://t.me/+N6HwkzF7RRkyOWUy Ты регулярно пашешь в тренажерном зале, но прогресс не виден? Возможно, дело в питании! Чтобы тренировки были максимально эффективными, нужно обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Вот несколько ключевых моментов: Белок - основа роста мышц: Включай в рацион мясо, рыбу, птицу, яйца, творог, б…
Наш тг- https://t.me/+N6HwkzF7RRkyOWUy Перемены — это часть жизни, и многие из нас боятся их. Боязнь изменений может мешать нам развиваться и двигаться вперед. Причины страха изменений: Неизвестность вызывает тревогу, так как мы не знаем, чего ожидать Страх неудачи — беспокойство о том, что мы не справимся с новыми условиями. Финансовые и соци…
Протеин и креатин - две популярные добавки для спортсменов и фитнес-любителей, но многие новички часто путают их и не осознают насколько важны они для достижения результатов в тренировках. Наш тг канал-https://t.me/+N6HwkzF7RRkyOWUy Протеин является строительным материалом для наших мышц и необходим для роста и восстановления тканей после трениро…
Наш тг- https://t.me/+N6HwkzF7RRkyOWUy Что такое жим лежа? Жим лежа – это одно из главных силовых упражнений, которое нацелено на развитие верхней части тела. Основное преимущество этого упражнения в том, что оно прорабатывает несколько крупных групп мышц одновременно, что делает жим лежа незаменимым в тренировочных программах. Мы…