Что такое "Синдром самозванца"? Разбираемся вместе.
О "Синдроме самозванца" как о психологической проблеме заговорили в 70-е годы прошлого века: двое американских психологов заметили странно повторяющиеся кейсы среди женщин - клиенток. Очевидно умные и успешные в бизнесе или в академической среде, эти клиентки уверяли психологов, что добились своих высот исключительно благодаря случайному стечению обстоятельств, незаслуженно. Что на самом деле они не столь умны и профессиональны, что они всех обманывают и очень боятся, что их ложь вскоре раскроется. Они никак не могли признать вклад собственных способностей в свой успех, уверяя, что они – «самозванки».
«Под самозванцами мы имеем ввиду людей, чьи достижения реальны и осязаемы. Людей, которых постоянно преследует страх не повторить собственные успехи или страх перед разочарованием в них окружающих. Крайне болезненно переносящих свои пробелы в знаниях. Постоянно сравнивающих себя с другими и находящих, что в этих сравнениях они проигрывают – в интеллекте, компетентности и степени своего успеха» - П. Р. Кланс, ученый – автор первых работ о самозванцах.
В последствии психологи обнаружили, что синдрому самозванца подвержены не только успешные женщины, им может «заболеть» любой вне зависимости от пола, возраста и социального положения. Как правило, в профессиональной сфере особенно ярко синдром самозванца проявляется при новых для человека обстоятельствах (нестандартный проект, новая работа, повышение в должности и пр.)
Какие паттерны характерны для «самозванцев»?
1. Отрицание собственной компетентности и недооценка чужих похвал.
Самозванцы одновременно стремятся к получению одобрения от окружающих, но при этом недоверчивы к оценкам со стороны и склонны к самоуничижению.
2. Гипертрофированные амбиции.
Самозванцы желают быть не просто профессионалами в каком-либо деле, а хотят иметь выдающиеся результаты. При этом им сложно адекватно оценивать свои способности в присутствии других талантливых людей. Для них почти невозможно осознать, что они действительно умны и способны, если рядом с ними есть другие, не менее умные и способные люди.
3. Склонность к перфекционизму во всех сферах.
Самозванцы убеждены: чтобы быть любимым, надо быть совершенным. Они считают, что никому не понравятся, если не будут совершенными.
4. Одновременно и страх успеха, и страх неудачи.
Самозванцы внутренне считают себя недостойными лучшего, неосознанно боятся повторного переживания стресса и волнений, которые испытывали на пути к предыдущим «вершинам» - отсюда страх успеха.
При этом успех их влечет, и любая неудача на пути к его достижению – это микротравма для самозванцев. Даже самую мелкую неудачу они переживают очень глубоко, долго копаясь в себе.
5. Цикличность в поведении.
Речь идет о повторяющихся паттернах поведения: при столкновении с новой задачей «самозванцы» испытывают избыточную тревогу, неверие в собственные силы, сомнения в профессиональной компетентности. Успешно справившись с задачей и получив одобрение от окружающих, самооценка «самозванцев» не меняется – при возникновении очередной задачи им присущ тот же страх и волнение, предыдущие достижения сводятся на нет.
Хотите узнать, насколько выражен у вас синдром самозванца? Для определения есть специальный тест, даю ссылку: