Целеустремленность. Фокус внимания
Благими намереньями выложена дорога в ад и это правда. Так как намеренья без приложенных сил и внимания остаются лишь намереньями, которые распадаются под давлением обстоятельств, условий и в целом сложностей нашей жизни. Целеустремленность и способность сохранять фокус внимания – вот инструмент, чтоб мостить себе путь в лучшее будущее. Но как им пользоваться?
Тема целеустремленности особенно интересна и популярна в канун Нового Года, когда вроде план на грядущий год есть, но следовать ему будем когда-то потом, не сейчас. Тем более, что простые и повторяемые действия каждого дня всегда можно немного улучшить, если использовать подходящие бустеры. Об этом всем рассказываем в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Чем важен фокус внимания, когда речь идет про целеустремленность?
Буквально несколько лет назад особо активно педалировалась идея тайм-менеджмента. Дескать, у каждого из нас есть 16 часов внутри дня и разница в том, как распределить это время. Теория любопытная, но она не учитывает такой важный ресурс, как способность к целеустремленной работе.
Нейрогормоны и нейромедиаторы
Особенность нашего мозга в том, что ему буквально не интересно выполнять работу, в которой нет видимого смысла. Поэтому так популярна и привлекательна идея быстрого заработка и легких денег. Все потому, что «видение возможности получить прибыль» приводит к включению нескольких процессов, производящих нейрогормоны и нейромедиаторы. Вот как это работает при плохом примере:
- Человек начинает мечтать о том, каким он будет крутым при определенных условиях.
- Эти мечты вызывают выброс дофамина и норадреналина, создающих ощущение предвкушения результата.
- Если человек выбирает быстрый способ удовлетворения, то он начинает «казаться, а не быть». Пафосные фото, цитаты в сети. Определенный подбор и стиль в одежде и мнениях. Концентрация на том, чтобы именно выглядеть таким, каким он хочет быть.
Каждая крупица внешнего одобрения служит стимулом для синтеза серотонина, нейрогормона спокойствия и сигнала «всё и так хорошо, ты в безопасности и покое». И каждое сомнение, каждый месседж критики воспринимается как угроза, приносящая дикую боль.
- Человек начинает тратить все больше ресурсов именно на то, чтобы создавать впечатление, и все меньше уделяет внимания тому, какой он есть на самом деле.
При наличии ресурсов, создающих «впечатление», очень легко загнать мозг в ловушку «беспокойства». Об этом книга автора с говорящим именем Ума Найду (Uma Naidoo) «Беспокойный мозг». Будучи одержимыми необходимостью казаться, мы становимся заложниками внутренних демонов. Что также подмечено в легендарном фильме «Револьвер» от Гая Ричи.
От результатов к превосходству
Фокус внимания – основа целеустремленности. Это умение выбрать свою линию развития в конструктивном русле и способность придерживаться её постулатов. Невзирая на внешние соблазны. Здесь фокус внимания переходит на долгосрочные перспективы, а вместо создаваемого образа и видения, речь идет о конкретных результатах, которые получает человек. В этом случае нейрогормональный процесс работает так:
- В мозге формируется отчетливое видение глобальной цели, которая находится на неком расстоянии во временной шкале. Речь идет о цели, которую можно получить в результате регулярных усилий через год, к примеру. Цель желанна, и вы четко понимаете, её ценность.
- Ценность цели и способы её достижения строятся вокруг вашего прошлого опыта. У каждого из нас есть своя система ценностей. В чем-то они схожи: «своя машина», «свое жилье», «особый навык в виде освоения программирования или английского языка», «посещение какой-то страны».
- Как мы уже разбирали в материале про природу памяти, наша память – не то, чем кажется. Это не архив данных, а именно способность сводить воедино наше видение будущего, опыт прошлого и регулярные действия в моменте.
И здесь начинается первая сложность. Ведь есть люди, которым проще формировать перспективы на долгосрок, а есть те, кому это дается с огромным трудом. Опять же, способность работать каждый день «в моменте», полноценно распределяя внимание между важными делами и рутинной суетой… Как собрать в голове намерения и подружить их с действиями? Можно использовать инструменты для визуального упорядочивания планов, а можно притопить педаль нейрогенеза.
Бустеры для мозга
Способность перебирать варианты и сценарии решения проблем тесно связана с когнитивными навыками и плотностью нейронных связей. Более того, такие обыденные для зимы состояния как простуда или болезни, напрямую влияют на эмоциональное состояние. Депрессивные состояния могут возникнуть даже от воспалений, поэтому проще действовать на упреждение, поддерживая иммунитет.
Ежовик Гребенчатый, завоевавший немалую популярность как инструмент для нейрогенеза. Его эринацины и гериценоны отлично запитывают рост дендритов и созревание нейронов за счет работы с BDNF/NGF факторами. Как результат, действие гриба помогает строить видение будущего. Повышая некое «оптимистичное состояние ума», что видно в материале по исследованию связей между потреблением ежовика и депрессией.
Стек можно дополнить ганодермой, он же гриб рейши, действие которого разбирали отдельно. Тритерпены рейши, единственные в мире и получившие название ганодермовая кислота, поэтому гриб и зовется ганодермой, улучшают чувствительность клеток к инсулину. Тем самым регулируя общий метаболизм организма.
На чем держится целеустремленность и фокус внимания?
Целеустремленность и фокус внимания, в первую очередь, завязаны на общем видении человека. Все это строится вокруг того, насколько плотно человек способен увязать свои намерения с предпринимаемыми действиями и готовность строить планы в долгосрочной перспективе.
Поэтому, готовность к систематическому и целеустремленному труду, поверх которого накладываются адекватные бустеры продуктивности – вот залог системного прогресса и работы организма. Подробнее о доступных инструментах и методологии их использования – рассказывают материалы нашего сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!