BDI-тест: Усталость, апатия… или скрытая депрессия? Пройди и узнай правду о себе
Ты просыпаешься уставшим, даже если спал всю ночь. То, что раньше радовало — больше не трогает. Ты живёшь как будто на автопилоте, с чувством вины за то, что «не радуешься жизни». ⠀ Это просто усталость? Или то, что давно требует внимания? ⠀
Ответ даёт BDI-тест — шкала депрессии Бека. Он помогает понять, что происходит внутри — не домысливать, не игнорировать, а честно взглянуть на своё состояние.
Этот тест для тебя, если ты:
✔ Постоянно чувствуешь упадок сил и апатию
✔ Перестал(а) радоваться обычным вещам
✔ Избегаешь общения, даже с близкими
✔ Думаешь: «Я стал(а) другим человеком, и не знаю, когда это началось»
✔ Теряешь интерес к работе, людям, к себе
Почему стоит пройти тест?
- 21 вопрос — всего 5 минут
- Основан на научных критериях депрессии
- Помогает определить: это временное или вам уже нужна поддержка
- Подходит как для самопроверки, так и как первый шаг к терапии
Что даёт результат?
Честную, но мягкую оценку уровня тревоги и подавленности
Понимание: где вы — и куда двигаться дальше
Возможность поговорить об этом — с собой, близкими или с психологом
Пройти BDI-тест на депрессию Не откладывай. Даже если ты сомневаешься — иногда просто знать уже облегчает дыхание.
От психолога
Меня зовут Светлана, я работаю с людьми, которые устали «держаться» и боятся признаться, что внутри больно. ⠀
Иногда депрессия не выглядит как «я плачу каждый день». Она выглядит как «я больше ничего не чувствую». И это тоже боль.
Тест — это не диагноз. Это знак: тебе важно быть услышанным. И я здесь, чтобы помочь, если ты захочешь идти дальше.
После теста
Ты можешь испытать облегчение, тревогу или растерянность. Всё нормально. Пиши свои мысли, делись ощущениями. Поговорим. Найдём, с чего начать путь к себе.
Ты не сломан. Ты устаёшь от того, что несёшь всё в одиночку. Позволь себе хотя бы на 5 минут — быть честным с собой. А дальше я помогу.